/forums/comment/306142-nachinaju-svoi-zimnie-trenirovki-pervaja-sto-dnevka
24.01.2017 15:46
Начинаю свои зимние тренировки. Первая сто дневка пройдена и я решил двигаться дальше
, в ожидании начала весенней программы.
Motus vita est
/forums/comment/306143-i-tak-segodnja-1-razminka-2-podtjagivanija-6-6-3
24.01.2017 15:54
И так сегодня:
1)Разминка
2)Подтягивания 6*6
3)Скручивания 30и20и15
4)Скручивания ног к себе 20и20
5)Жим лома лежа 50*3
6)Молоток 12*3
Отжимания от пола пока не делаю, востанавливаюсь еще от растяжения голеностопа.
Motus vita est
/forums/comment/306683-25-01-17-otdyh
27.01.2017 02:29
25,01,17 отдых
Motus vita est
/forums/comment/306684-26-01-17-otdyh
27.01.2017 02:29
26,01,17 отдых
Motus vita est
/forums/comment/307111-pipec-lechus-vidimo-grip
29.01.2017 07:05
Пипец, лечусь, видимо грип
Motus vita est
/forums/comment/307525-poka-ne-trenirujus-3
31.01.2017 04:22
Пока не тренируюсь.......;3
Motus vita est
/forums/comment/308159-chego-to-zatjanulos-moe-vyzdorovlenie-blue
03.02.2017 05:42
чего то затянулось мое выздоровление:blue:
...
Motus vita est
/forums/comment/309702-ehu-vozvrashhajus-k-trenirovkam-1-podtjagivanie-5-4-2
12.02.2017 08:52
Еху!! Возвращаюсь к тренировкам!!!!
1) подтягивание 5*4
2) присяд 20*3
3) подъем ног к груди на турнике сгибая колени 10*3
<g>
Motus vita est
/forums/comment/309930-kak-zhe-vse-zabolelo-1-podtjagivanie-5-6
13.02.2017 15:41
Как же все заболело^_^
1) подтягивание 5*6
......
Motus vita est
/forums/comment/310190-prodolzhaem-1-podtjagivanie-5-6-2-porisjad-20-3-3
14.02.2017 15:18
Продолжаем!!!
1)подтягивание 5*6
2)порисяд 20*3
3)скручивания туловища лежа 30*20*15
4)отжимания от пола 15*4
5)подъем колен к груди в висе 10*4
6)молоток 7*3
<g> ;)
Motus vita est
/forums/comment/310517-15-02-17-otdyhal
16.02.2017 03:59
15,02,17 отдыхал
Motus vita est
/forums/comment/310617-1-podtjagivanie-5-6
16.02.2017 15:45
1)подтягивание 5*6
Motus vita est
/forums/comment/310958-prodolzhaem-dalshe-1-podtjagivanie-5-6-2-prisjad-20-3
17.02.2017 17:07
Продолжаем дальше))
1)подтягивание 5*6
2)присяд 20*3
3)скручивания туловища лежа 30*20*15
4)отжимания от пола 15*4
5)подъем колен к груди в висе 10*4
6)молоток 7*3
Motus vita est
/forums/comment/311104-put-prodolzhaetsja-8-1-podtjagivanie-5-6-2-prisjad-20
18.02.2017 12:51
Путь продолжается
8)
1)подтягивание 5*6
2)присяд 20*3
3)скручивания туловища лежа 30*20*15
4)отжимания от пола 15*4
5)подъем колен к груди в висе 10*4
6)молоток 7*4
Motus vita est
/forums/comment/314067-ushel-na-vesennjuju-sotku-p
01.03.2017 16:05
Ушел на весеннюю сотку:P
Motus vita est