Все также сделал. Мышцы болят гораздо меньше, отжимания пошли.Подтягивния добавляю облегченные, отжимания чуть облегчают,от боли мышц. Начинаю действо в 21:00, но сегодня были гости, сделал трень в 22:00ч. Завтра с утра добавлю пробежку на эллипсе. Супруга уже заметила подтянуть пуза) и минус с щек, говорит на 0,5 см.
) 