/forums/comment/302778-video-https-youtu-be-rov-bf1vl6e-video
/forums/comment/302786-cel-zanjatij
/forums/comment/302791-quote-name-kiss-post-302786-cel-zanjatij-quote
/forums/comment/302795-a-chto-nogi-podognut-nikak-i-malovato-eshhe-mozhesh
А что ноги подогнуть никак? И маловато, еще можешь, так оценивать нечего.
/forums/comment/302796-podtjagivanija-byvajut-vetnamskie-bodibilderskie
подтягивания бывают въетнамские,бодибилдерские(условно),как в армии,как в воркауте,полиатлон,киппинг,свои собственные.Количество чего увеличить?
/forums/comment/302802-vorkautskie-dlja-prokachki-myshc-bolee-jefektivnye
воркаутские , для прокачки мышц более эфективные
/forums/comment/302804-ja-rabotaju-v-osnovnom-rukami-ili-spinoj
я работаю в основном руками или спиной?
/forums/comment/302809-ili-nogami
/forums/comment/302810-quote-name-chewbacca-post-302809-ili-nogami-quote
просто низко а так без ног
/forums/comment/302811-strannyj-vopros-prosto-podtjagivaeshsja-estestvenno
странный вопрос просто, подтягиваешься естественно руками, которые приводят в движение мышцы спины и плеча по мере сил, как у всех
/forums/comment/302815-quote-name-chewbacca-post-302811-strannyj-vopros
странный вопрос просто, подтягиваешься естественно руками, которые приводят в движение мышцы спины и плеча по мере сил, как у всех</quote>
/forums/comment/302816-horoshie-podtjagivanija-ne-parsja
Хорошие подтягивания,не парься.
/forums/comment/302817-quote-name-vyxodnadve-post-302816-horoshie
Хорошие подтягивания,не парься.</quote>
/forums/comment/302820-quote-name-nurislam-post-302817-quote-name-vyxodnadve
Хорошие подтягивания,не парься.</quote>
я работу мышц спины не чувствую во время тренировки и после тренировки
</quote>
/forums/comment/302821-da-prosto-nuzhno-bratsja-chut-shire-plech-i-tjanut
да просто нужно браться чуть шире плеч и тянуть спиной.как это сказать....когда поднимаешься,нужно стараться сводить лопатки и подтягиваться к груди.получается как гантели в наклоне поднимаешь.тут тоже самое,только подтягиваешься вверх за счет спины.а вообще,если ты новичек еще,на счет этого не парься.просто сначала нарасти 15 чистых подтягиваний хотя бы.а вот потом уже можно думать о том,как правильно нарастить мышцы.сейчас тебе нужна только ВЫНОСЛИВОСТЬ мышц.а как ее повысить?-да просто больше подтягивайся!вот и весь секрет
