Уже долго пытаюсь научится этот элемент но никак не получается, могу зафиксироваться в положении гор. упора но держать не могу. В чем дело?
может нужно меньше отклонятся вперед.
Как раз наоборот, вперед надо сильно отклоняться, только надо поясницей себя поднимать еще весьма нехило. Он что на брусьях, что на турнике, что на полу почти одинаково выполняется, но на полу сложнее.
тренируй офицерский.... точнее отжимания в таком упоре на брусьях\турнике.
с твоей базой и не держать упор.... может поясница или ноги не держат статику?</quote>
у меня ноги падают когда я удерживаю положение горизонтального упора по турником. На брусьях упор я умею держать секунд 7.
УРА наконец то научился этот элемент в идеале, теперь буду увеличивать его время удержания. Подскажите что за элемент на этом видео на 3.41 минуте http://www.youtube.com/watch?v=qIAIQIxwB_U&feature=fvwrel ?
как его научится и какая нужна база
