Утро, 4-40, вышел пораньше, оделся потеплее.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Я много лет просыпаюсь не позднее 5-30 и без будильника.
А ложится спать стал раньше, недели 3 назад, как начал выходить по утрам. Сплю больше, высыпаюсь лучше, кажется, из-за этого и граммы-килограммы тела вверх поползли
.Вчера, по ходу, Хрюшу со Степашкой даже не дождался, раньше задрых
. Больше 7 часов спать стал ежесуточно.Собака же ещё со мной ходит по утрам, стала раньше просыпаться и начинает пасть разминать- зевает
, зевает так громко, что будит меня, как сегодня, например. Ну а я раз проснулся и выспался- сразу и попёр на улицу. У каждого свой путь.
Собака же ещё со мной ходит по утрам, стала раньше просыпаться и начинает пасть разминать- зевает , зевает так громко, что будит меня, как сегодня, например.</quote>
, зевает так громко, что будит меня, как сегодня, например.</quote>
. Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
то не петух прокукарекал, собака - будит человека 
Сплю больше, высыпаюсь лучше, кажется, из-за этого и граммы-килограммы тела вверх поползли .</quote>
.</quote>В бою первым гибнет план боя
Уже -10? 
Ты так рано выходишь на тренировку? Во сколько же спать тогда надо ложиться? Вместе с Хрюшей и Степашкой? Хорошего дня!</quote>
Ты так рано выходишь на тренировку? Во сколько же спать тогда надо ложиться? Вместе с Хрюшей и Степашкой? Хорошего дня!</quote>
Проспал до 6 часов, аж кости все отлежал.
Не знаю, почему вес от продолжительного сна должен понижаться... если только заменять еду сном
.Я режим питания не меняю пока.
Калории не считаю, но я много лет вес примерно один держу, могу туда-сюда гонять практически по желанию, не вижу труда особого.
А увеличение веса легко объясняю тем, что меньше нервов трачу, если больше сплю
. И вообще, если я в 5-30 просыпаюсь, должно быть понятно, что накануне до 24 часов досидеть мне нелегко. У каждого свой путь.
Утро, улица, красота.
Сегодня вышел поздно, в 6-10, долго дрых
.Пробежать то ли ноги, то ли лень не позволили
.Разминка, подъём переворотом, 10 медленных австралийских.
4 круга по 4-10-8-10, добавил отжимание, норм зашло, но оставлю схемку до конца недели. Вообще, чегой-то труднее всего в кругах прошли ноги
.И бегать не захотели и приседать- скрипели, вроде разминал много ваще.
Оборзели нижние конечности
.Заминка, ещё подъём переворотом, для контроля.
2 по 10 австралийских, 10 подъём согнутых и 10 прямых в уголок на брусьях.
Закрепление вчерашних упражнений на растяжку.
Не торопился сегодня, подольше побыл.
Одежды много было, отлично себя чувствовал, комфортно.
У каждого свой путь.
Опять попозже, после 6 только вышел.
Разминка, подъём переворотом, круги... про австралийские на разминке забыл
4 круга по 4-10-8-10 , подтягивания шли норм 3 круга, на 4 думал попробовать пятое, но чегой-то и 4 далось нелегко.
Отжимания норм, ноги тож норм, дыхание маленько сбивается на 3-4 кругах.
На заминке подъём переворотом для контроля, 2 по 10 австралийских, 2 по 10 подъём согнутых ног на брусьях.
На шведской стенке малость потянулся.
Всем приветы!!!
У каждого свой путь.
Понедельник, утро, улица, тепло и сухо
.Разминка тщательно, без подъёма переворотом, 10 австралийских.
4 круга по 4-10-8-10.
Заминка быстрым шагом и медленным бегом.
В субботу-воскресенье много времени провёл на даче, на свежем воздухе. Закрыл дачный сезон, надышался напоследок не городским воздухом. Немного утомился от физ нагрузки.
Теперь- 7 месяцев зимы
.Всем привет!!!
У каждого свой путь.
