Кто хочет бросить себе настоящий вызов, сделайте Обратный ход конем:
Если без продвинутой фристайл техники то мало
5 подходов. По 5 повторений в каждом положении для новичка, по 7 для продвинутого, по 10 для самых крутышек. Отдых между подходами, соответственно 1-2-3 минуты в зависимости от выбранного уровня.
</quote>