/forums/comment/301075
/forums/comment/301104-jet-che-test-dnevnika
27.12.2016 00:23
эт че, тест дневника? =)
Только вперед !
/forums/comment/301108-ni-puha
27.12.2016 00:28
Ни пуха ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/301112-da-protestil-kak-odaleju-grip-nachinaju
27.12.2016 01:01
Да,протестил)Как одалею грип,начинаю:)
/forums/comment/301115-udachi
27.12.2016 01:24
Удачи!
Только вперед !
/forums/comment/380189-v-proshlom-godu-nachal-100-dnevku-i-zabrosil-na-30-dne
01.10.2017 19:50
В прошлом году начал 100 дневку и забросил на 30 дне.
Сейчас решительно настроен пройти от начало и до конца, хоть уже и идет 9 день)
Вчера была разминка 5 мин.
Программа 1-2-2-2*4 ,(т.к вообще не знаю на что способен):)
Отдых между кругами 40 сек.
Далось все легко!

Сегодня разминка 5 мин.
Программа 2-4-4-4*4
Отдых между кругами 45 сек.
Чувствую себя отлично!

Рост 182 см
Вес 86 кг
Возраст 20 лет послезавтра:)
/forums/comment/380918-3-j-den-vse-kak-obychno-razminka-5-min-programma-3-6-6
02.10.2017 21:58
3-й день.

Все как обычно, разминка 5 мин)
Программа 3-6-6-6*4
Отдых между кругами 40 сек.
С этого момента решил делать еще и заминку 5 мин.

Скачал приложение 100-дневный воркаут на телефон, что облегчило контроль со временем отдыха между кругами и вообще счетов кругов:)
/forums/comment/381609-4-j-den-ponimaju-chto-s-kazhdym-razom-vse-tjazhelee
03.10.2017 22:55
4-й день.

Понимаю что с каждым разом все тяжелее, наверное так и должно быть)
Плюс сегодня мой день рождения, но пропускать тренировки нельзя!

Разминка 5 мин. + бег 10 мин
Программа 4-8-8-8*4
Отдых между кругами 40 сек.
Заминка 5 мин.

Уже начинаю ощущать что тяжеловато, но пока 3 правила соблюдаю,значит буду поднимать планку.