/forums/comment/348250-83-den-12-maja-otzhimanija-na-uporah-po-sheme-pjati
13.05.2017 19:54
83 день 12 мая. Отжимания на упорах по схеме пяти подходов на максимум с отдыхом 4;3;2;1 минуты.
30;28;28;двадцать пять;17
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/348251-84-den-13-maja-otzhimanija-na-brusjah-po-sheme-pjati
13.05.2017 19:56
84 день 13 мая. Отжимания на брусьях по схеме пяти подходов на максимум с отдыхом 4;3;2;1 минуты.
18;пятнадцать;13;12;11
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/348548-85-den-14-maja-trenirovka-podhodami-podtjagivanija-7-7
14.05.2017 23:09
85 день 14 мая. Тренировка подходами.
Подтягивания 7;7;7;6;6;6
Приседания с камнем 15;17;17;17;17;17
Отжимания на упорах 15;15;15;17;17;17
Болгарские приседания по 11
Отжимания на брусьях по 8
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/348903-86-den-15-maja-trenirovka-verha-tela-po-sheme
15.05.2017 23:49
86 день, 15 мая. Тренировка верха тела по схеме Ганнибала.
10 кругов. Отдых между упражнениями минимальный, между кругами 1.5 минуты.
Подтягивания по 5
Отжимания от пола по 10
Отжимания на брусьях по 5
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/350216-87-den-16-maja-10-krugov-3-uprazhnenija-podtjagivanija
20.05.2017 12:53
87 день 16 мая. 10 кругов . 3 упражнения.
Подтягивания по 5
Отжимания от пола по 10
Брусья по 5
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/350218-88-den-17-maja-trenirovka-podhodami-6-podhodov-v
20.05.2017 13:02
88 день 17 мая.
Тренировка подходами.
6 подходов в каждом упражнении.
Подтягивания 5 по 7 и 1 по 6
Приседания с камнем 8 кг по 18
Отжимания на упорах по 17
Болгарские приседания по 12
Брусья 2 по 8 и 4 по 10
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/350219-89-den-18-maja-otdyh
20.05.2017 13:03
89 день 18 мая . Отдых.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/350220-90-den-19-maja-trenirovka-v-6-podhodov-v-jetot-raz-bez
20.05.2017 13:08
90 день, 19 мая. Тренировка в 6 подходов.
В этот раз без болгарских приседаний.
Подтягивания 6 по 7
Приседания с камнем 8 кг по 20
Отжимания на упорах 5 по 20 и 1 по 16
Брусья 6 по 10
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/350584-91-den-20-maja-otdyh
22.05.2017 00:33
91 день, 20 мая . Отдых.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/350585-92-den-21-maja-krugovaja-trenirovka-6-krugov
22.05.2017 00:35
92 день, 21 мая. Круговая тренировка. 6 кругов.
Подтягивания по 6
Приседания с камнем 8 кг по 21
Отжимания на упорах по 20
Брусья по 10
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/350803-93-den-22-maja-otdyh
22.05.2017 23:06
93 день, 22 мая. Отдых.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/351105-94-den-23-maja-trenirovka-v-6-podhodov-podtjagivanija
24.05.2017 07:23
94 день, 23 мая. Тренировка в 6 подходов.
Подтягивания 8;7;7;7;7;7
Приседания с камнем 6 по 22
Брусья 6 по 11
Подтягивания нижним хватом 6 по 5
Поднятие ног на брусьях 6 по 10
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/351859-95-den-24-maja-otdyh
27.05.2017 12:10
95 день 24 мая. Отдых.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/351862-96-den-25-maja-krugovaja-trenirovka-6-krugov
27.05.2017 12:14
96 день 25 мая. Круговая тренировка. 6 кругов.
Подтягивания 8;8;7;7;7;7
Приседания по 23
Брусья по 12
Подтягивания нижним хватом по 6
Поднятие ног на брусьях по 12
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/352005-97-den-26-maja-otdyh
28.05.2017 10:02
97 день 26 мая. Отдых.
Главное - еда, сон, тренировки