/forums/comment/344265-29-aprelja-70-den-podtjagivanija-s-kardio-i-pressom
30.04.2017 00:35
29 апреля 70 день. Подтягивания с кардио и прессом.

Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/344520-30-aprelja-71-den-vyhodnoj
30.04.2017 23:35
30 апреля 71 день - выходной
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/344868-1-maja-72-den-podtjagivanija-5-podhodov-po-7-i-5
02.05.2017 07:24
1 мая, 72 день. Подтягивания. 5 подходов по 7 и 5 подходов по 7 но уже с помощью тонкой резинки. Два максимума по 8 и 7 повторений. Отдых между подходами две минуты.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/345020-2-maja-73-den-otzhimanija-na-uporah-s-nebolshim
02.05.2017 20:34
2 мая, 73 день. Отжимания на упорах с небольшим возвышением под ноги.
10 подходов по 15. Два максимума по 17 и 15.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/345102-73-den-reshil-dobit-trenirovkoj-pered-snom
02.05.2017 23:39
73 день решил добить тренировкой перед сном отжиманиями на брусьях. Сделал 8 подходов по 10.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/345376-74-den-3-maja-otdyh
03.05.2017 20:31
74 день, 3 мая. Отдых.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/345830-75-den-4-maja-trenirovka-krugami-4-kruga
05.05.2017 06:30
75 день, 4 мая. Тренировка кругами. 4 круга.
Подтягивания по 7
Болгарские приседания по 15
Отжимания на упорах по 15
Выпады по 15
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/346115-76-den-5-maja-trenirovka-ne-poluchilas-obidno
06.05.2017 11:30
76 день, 5 мая. Тренировка не получилась. Обидно.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/346116-77-den-6-maja-hotel-provesti-trenirovku-dnem-no-golova
06.05.2017 11:32
77 день, 6 мая. Хотел провести тренировку днем, но голова болит и подтягиваться не могу. Попробую вечером
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/346312-77-den-6-maja-snachala-vypolnjal-podtjagivanija-potom
07.05.2017 00:52
77 день , 6 мая . Сначала выполнял подтягивания потом комплекс на пресс.
7 подходов по 7 повторений и 3 подхода по 7 повторений с помощью тонкой резинки.
Пресс. 6 кругов с минимальным отдыхом между упражнениями и 90 секунд между кругами

Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/346700-78-den-7-maja-otdyh
08.05.2017 19:37
78 день, 7 мая. Отдых.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/346701-79-den-8-maja-otzhimanija-na-uporah-10-podhodov-po-15
08.05.2017 19:40
79 день, 8 мая.
Отжимания на упорах. 10 подходов по 15 повторений. Два максимума по 22 и 25.
Отжимания на брусьях. 10 подходов по 10 повторений.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/347263-80-den-9-maja-otdyh
10.05.2017 15:45
80 день, 9 мая . Отдых.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/347484-81-den-10-maja-trenirovka-krugami-shest-krugov
11.05.2017 07:19
81 день, 10 мая. Тренировка кругами. Шесть кругов пройдено. Отдых между кругами 2 минуты.
Подтягивания по 6
Приседания с камнем по 15
Отжимания по 15
Выпады с камнем по 10
Отжимания на брусьях по 7
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/348248-82-den-11-maja-podtjagivanija-hvat-sverhu-12-10-8-7
13.05.2017 19:52
82 день 11 мая. Подтягивания.
Хват сверху 12;10;8;7;пять. Отдых между подходами 4;3;2;1 минуты
Хват снизу 9;8;шесть;пять;пять. Отдых такой же
Главное - еда, сон, тренировки