/forums/comment/343740-quote-name-leo-g-post-343659-nashel-na-probezhke-200
28.04.2017 05:27
<quote name=Leo_G post="343659">
нашел на пробежке 200 шекелей (обновил максимум, раньше только 50 один раз нашел))). Так что не стоит пропускать тренировки</quote>
Лёня! Может ты хотел сказать: смотрите под ноги при пробежках, и да будете вознаграждены!!! )))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/343742-quote-name-anastasia13-post-343710-quote-name-leo-g
28.04.2017 05:41
<quote name=Leo_G post="343659">
Так что не стоит пропускать тренировки)</quote>
😃 а как рука? все также?</quote>
Проходит, но медленно; болит уже меньше, но опухоль еще есть. И в запястье со стороны большого пальца есть неприятные ощущения. Так что пока без руки тренируюсь)))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/343768-quote-name-leo-g-post-343743-quote-name-05592-post
28.04.2017 07:54
<quote name=Leo_G post="343743">
<quote name=05592 post="343740">
Может ты хотел сказать: смотрите под ноги при пробежках, и да будете вознаграждены!!! )))</quote>
Да, Миша, и это тоже; смотреть под ноги конечно надо, но для этого как минимум надо выйти и побежать)))</quote>
Блин я видно не там бегаю😰 .
/forums/comment/343770-quote-name-vyxodnadve-post-343768-blin-ja-vidno-ne
28.04.2017 08:05
<quote name=Vyxodnadve post="343768">
Блин я видно не там бегаю .</quote>
Саня! не ты один, хоть-бы полтишок шекелей найти! Может переехать поближе к Лёне ??? 😁 😁 😁
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/343872-b-pt-b-ves-77-1-kg-segodnja-trenirovka-proshla-ne
28.04.2017 15:06
пт Вес 77,1 кг.

Сегодня тренировка прошла не совсем по плану, но плодотворно. Народу на площадке было мало. Пристроил на низкий турник свою резинку, а рядом тренер с худеющим учеником привязали TRX. В общем в процессе обменивались, получилось неплохо для всех. Из всего что придумал и помню из картинок по TRX понравились нестабильные отжимания, остальное кмк несущественно.

- разминка, подтягивания разнохватом влево 4; 6;
- подтягивания на левой руке с резинкой и поддержкой 10х9;
- отжимания в петлях TRX 2х6; 4х10; 12;
очень понравилось, какие-то новые токи побежали по рукам и плечевому поясу)

- приседания с арматурой на спине 2х30;
с паузами и покачиваниями внизу; нашел подходящий кусок арматуры, решил поработать над качеством и глубиной приседа; даже заныкал ее для следующего раза.
Медлит рука самурая, сжимая кинжал ритуальный -
Воспоминанья цепляться за жизнь обрекают,
Что пронеслась пред глазами за доли секунды.

Замерли все в изумленьи безмолвном -
Честь под угрозой...
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/343887-quote-name-05592-post-343880-quote-name-leo-g-post
28.04.2017 16:02
<quote name=05592 post="343880">
<quote name=Leo_G post="343872">
нашел подходящий кусок арматуры</quote>
Надо перенять идею с трубой от E_V_Alif, только диаметром побольше.</quote>
А дома все есть, и труба и отягощение, на площадку таскать неохота. А тут попалось на глаза, решил воспользоваться)))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/343942-segodnja-na-ploshhadke-nashel-1-rubl-10-kop-g-v-3000
28.04.2017 20:39
Сегодня на площадке нашел 1 рубль 10 коп😁 В 3000 раз меньше чем твой рекорд.
/forums/comment/343945-monety-ot-1-do-10-chasto-na-ploshhadke-nahozhu-50
28.04.2017 20:51
Монеты от 1 до 10 часто на площадке нахожу, 50 шекелей несколько месяцев назад попалось, тоже на пробежке)
А вот дальше трудно будет прогрессировать, уже надо баксы или евро находить)))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/343967-quote-name-vyxodnadve-post-343942-10-kop-quote-kto-to
28.04.2017 21:59
<quote name=Vyxodnadve post="343942">
10 коп</quote>
Кто-то подходы считал! Я так сама с собою расплачиваюсь)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/343980-quote-name-e-v-alif-post-343967-kto-to-podhody
28.04.2017 22:24
<quote name=E_V_Alif post="343967">
Кто-то подходы считал! Я так сама с собою расплачиваюсь)))</quote>
Лена, а у нас наверно кто-то сотнями круги вокруг города отмечает!
А я вот не разобрался, запутал человека)))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/343993-quote-name-leo-g-post-343980-kto-to-sotnjami-krugi
28.04.2017 22:43
<quote name=Leo_G post="343980">
кто-то сотнями круги вокруг города отмечает!</quote>
Роскошный такой подсчет получается! Драгоценный даже)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/344111-b-sb-b-ves-77-2-kg-beg-4-km-zhim-v-trenazhere-10-2h15
29.04.2017 13:31
сб Вес 77,2 кг.

- бег 4 км;
- жим в тренажере 10; 2х15;
- жим левой рукой 2х10;
в другом тренажере, более легком*;

- жим в тренажере 15; 25.

*другой тренажер:


В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/344479-ves-77-3-kg-utrom-i-v-techenie-dnja-podemy-na-noski-40
30.04.2017 21:54
Вес 77,3 кг.

Утром и в течение дня:
- подъемы на носки 40; 3*20; 60;
- отжимания на левой руке от опоры 4х6.

Вечером:
- разминка, подтягивания разнохватом влево 4; 6;
- подтягивания на левой руке с резинкой и поддержкой 10х7;
- тяга резинки сверху 3x15;
- подъемы в передний вис с резинкой 10;
- приседания 30; пистолетик с резинкой на турнике 4*11;
- уголок на турнике 15-17 сек.

Все.

<quote name=Leo_G post="313862">
за Декабрь 2016:
- 282 подтягивания (100; 64; 64; 54) [+ тяги в наклоне];
- 20 км бега;
- 562 подхода различных упражнений.

за Январь 2017:
- 266 подтягиваний (54; 0; 69; 68; 161) [+ тяги в наклоне];
- 29 км бега;
- 802 подхода различных упражнений.

за Февраль 2017:
- 1078 подтягиваний (210; 182; 349; 400);
- 38 км бега;
- 590 подходов различных упражнений.

за Март 2017:
- 1934 подтягивания (424; 426; 435; 537);
- 45 км бега;
- 647 подходов различных упражнений.</quote>
за Апрель 2017:
- 1867 подтягиваний (598; 488; 366; 270);
- 47 км бега;
- 637 подходов различных упражнений.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/344484-quote-name-leo-g-post-344483-quote-name-05592-post
30.04.2017 22:04
<quote name=Leo_G post="344483">
<quote name=05592 post="344482">
Не побежал - деньги нашёл кто-то другой )))</quote>
Надо делиться, тогда и к тебе вернется сторицей)))</quote>
Аааа! да-да, конечно 😃
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/344725-ves-77-7-kg-tipa-otdyh-spoiler-url-https-vk-com-video
01.05.2017 21:16
Вес 77,7 кг.

Типа отдых)

<url="https://vk.com/video-123501329_456239067">Техника приседаний</url>
В бою первым гибнет план боя