/forums/comment/339426-b-sb-b-ves-77-1-kg-utrom-beg-4-km-hodba-2-km
15.04.2017 12:55
сб Вес 77,1 кг.

Утром:
- бег 4 км; ходьба 2 км;
- приседания 30;
- выпады (ножницы) 5х20.

Картинки с праздника)

undefined

Вечером прогулка `~1,5 часа.
/forums/comment/339488-quote-name-leo-g-post-339426-kartinki-s-prazdnika
15.04.2017 18:45
<quote name=Leo_G: post="339426">
Картинки с праздника)</quote>
Бетмену бы жирок скинуть 😁
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/339492-quote-name-05592-post-339488-betmenu-by-zhirok-skinut
15.04.2017 18:53
<quote name=05592: post="339488">
Бетмену бы жирок скинуть 😁</quote>
Да, рискует "допрыгаться" до несчастного случая на производстве)
/forums/comment/339518-neskolko-raz-prosmotrel-video-gde-15-podtjagivanij
15.04.2017 20:17
Несколько раз просмотрел видео, где 15 подтягиваний, каждый раз представлял, что это я так подтягиваюсь.
Что-то очень уж темп быстрый, мне кажется так быстро никто не подтягивался ещё тут.
Но, всё, наверное, выверено и выбрано оптимально.
Мои поздравления, Леонид!!!
:star:⭐ :star:⭐ :star:⭐ :star:⭐ :star:⭐
У каждого свой путь.
/forums/comment/339572-quote-name-olegsh-post-339518-neskolko-raz-prosmotrel
15.04.2017 23:06
<quote name=OlegSh: post="339518">
Несколько раз просмотрел видео</quote>
Олег, спасибо! Насчет выверено и оптимально - это ты слишком сильно сказал)
Такие подтягивания мне еще в новинку, они скорее тренировочные, но очень показательные и полезные. Темп такой, какой получается, я все понял буквально - без пауз и без отдыха внизу. Старался больше следить за полной амплитудой, а ноги несколько недоконтролировал, на что мне справедливо указали.

Когда ставят цель делать быстрее, например максимум за минуту, делают быстрее https://workout.su/forums/comment/257530
/forums/comment/339604-quote-name-leo-g-post-339572-kogda-stavjat-cel-delat
16.04.2017 01:06
<quote name=Leo_G: post="339572">
.

Когда ставят цель делать быстрее, например максимум за минуту, делают быстрее https://workout.su/forums/comment/257530</quote>
Ну вот такие точно не стоит делать.Уж на что я спокойно на разную технику сморю,но тут совсем никакие - волна и подбородок ниже перекладины.Хотя у Зарка есть видео чистых нон стоп 30 раз.
/forums/comment/339605-quote-name-vyxodnadve-post-339604-nu-vot-takie-tochno
16.04.2017 01:11
<quote name=Vyxodnadve: post="339604">
Ну вот такие точно не стоит делать</quote>
Согласен, это я только для примера про скорость привел. Очередной раз кстати показывает, насколько техника подгоняется под задачу и правила.
/forums/comment/339627-quote-name-leo-g-post-339605-quote-name-vyxodnadve
16.04.2017 05:44
<quote name=Leo_G: post="339605">
<quote name=Vyxodnadve: post="339604">
Ну вот такие точно не стоит делать</quote>
Согласен, это я только для примера про скорость привел. Очередной раз кстати показывает, насколько техника подгоняется под задачу и правила.</quote>

Задачи бывают разные, например в прошлую осень на соревнованиях по подтягиванию меня судил Николай Каклимов, так он счет произносил не раньше 2-х секунд висения. А вот когда мы междусобойчик по кроссфиту устроили, соревнования - там "киппинг" полным ходом применялся 😁
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/339635-quote-name-leo-g-post-339605-quote-name-vyxodnadve
16.04.2017 06:30
<quote name=Leo_G: post="339605">
<quote name=Vyxodnadve: post="339604">
Ну вот такие точно не стоит делать</quote>
Согласен, это я только для примера про скорость привел. Очередной раз кстати показывает, насколько техника подгоняется под задачу и правила.</quote>
Тут ты прав!Но киппинг и волна меня совмем не возбуждают.😦 😁
/forums/comment/339779-ves-76-9-kg-utrom-15-podtjagivanija-1-3-6-9kg-6-17kg-5
16.04.2017 16:01
Вес 76,9 кг.

Утром:

#15.
- подтягивания 1;3;6; +9кг-6; +17кг-5; +26кг-4; 2х4 нижним; 3; 10кг-3х9; 10 нижним; 17рез. нон-стоп; 0kg-22рез. нон-стоп; всего 112;
попросил снять видео, снимали на этот раз сзади, ракурс неудачный - самому кажется, что не дотягиваю, хотя 4 нормальных, а пятый до уровня лба. Последние три раза (23, 24, 25 кг) на пятый заход вообще сил не хватало, видимо это благодаря более постепенному разогреву с отягощением;

- подъемы на носки 4х(стоя *20;30; сидя в тренажере 25).


Вечером прогулка 1,5 часа.
/forums/comment/339788-quote-name-leo-g-post-339779-26kg-4-quote-uh-kakaja
16.04.2017 16:11
<quote name=Leo_G: post="339779">
+26кг-4;</quote>
... ух какая жесть +26! Огонь!
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/339790-quote-name-anastasia13-post-339788-uh-kakaja-zhest-26
16.04.2017 16:18
<quote name=anastasia13: post="339788">
... ух какая жесть +26! Огонь!</quote>
Настя, спасибо, и ощущения классые, просто кайф)
/forums/comment/339823-quote-name-leo-g-post-339779-26kg-4-quote-26-oh-ty-zh
16.04.2017 18:12
<quote name=Leo_G: post="339779">
+26кг-4;</quote>
!!!26!!!Ох ты ж, дух захватывает!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/340079-ves-77-0-kg-poslednij-den-prazdnikov-zavtra-na-rabotu
17.04.2017 13:48
Вес 77,0 кг.

Последний день праздников, завтра на работу.
Решил уже открыть купальный сезон, да и погода располагает)
Но - совместил с полезным; пляжная площадка <url="https://workout.su/areas/4900?context=user&user=11592">№ 4900</url>:
- подягивания параллельным 2; 4; 6; 5х8; 6; 4; 2; сумма 64;
на любимом рукоходе, с небольшим камнем, зажатым между стопами;

- брусья 5; 10; 15; 20; 15; 10; 5; сумма 80;
- море - прохладное, но приятное)

обновленная детская площадка

undefined


P.S. - подъемы на носки 2х30;50
умудрился немного обгореть)
/forums/comment/340127-shikarnaja-detskaja-ploshhadka-ja-by-sama-s-takoj-ne
17.04.2017 16:37
Шикарная детская площадка! Я бы сама с такой не вылезала!!! А вот тросы натянуты на переднем плане - это для чего? .. или это такие качели?
Сквозь кровь и пот