/forums/comment/334778-ves-77-1-kg-13-podtjagivanija-1-3-4-6-b-24kg-4-b-2h3-b
03.04.2017 22:14
Вес 77,1 кг.

#13.
- подтягивания 1;3;4;6; +24кг-4;2х3; 9кг-3х9; 17рез. нон-стоп;
0kg-21рез. нон-стоп =89;
ну ниче так идет, может доберусь уже и до 31 кг; и девяточки в середине приятные);

- подтягивания +9кг время отдыха ~40сек 5;4+1;3x4;3x(3+1);4x3 нижним; 0кг-5 верхним узким; +51=140;
- отжимания на кулаках время отдыха ~40сек +9кг-20x7; 0кг-20 =160.

Была что-то сегодня на площадке непривычная куча народу, отвлекался на разные разговоры. Тренировка затянулась, сильно проголодался. Получил один из самых странных комплиментов в жизни, от израильтянки фитнес-тренерши - типа я наверно служил в русском спецназе).
/forums/comment/334854-chest-imeju-nado-bylo-otvetit-b
04.04.2017 00:01
Честь имею! - надо было ответить 🆒
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/334855-quote-name-sliff-post-334854-chest-imeju-nado-bylo
04.04.2017 00:03
<quote name=sliff: post="334854">
Честь имею! - надо было ответить</quote>
Не поймет же)))
А вообще неплохо так поболтали, расширил немного свой иврит в спортивной терминологии.
/forums/comment/334861-quote-name-leo-g-post-334855-rasshiril-nemnogo-svoj
04.04.2017 00:25
<quote name=Leo_G: post="334855">
расширил немного свой иврит в спортивной терминологии</quote>
1000 и 1 удовольствие)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/334865-quote-name-e-v-alif-post-334861-1000-i-1-udovolstvie
04.04.2017 00:30
<quote name=E_V_Alif: post="334861">
1000 и 1 удовольствие)))</quote>
Ага, может пригодится; вдруг еще из местных кого привлеку к тренировкам)
/forums/comment/334881-quote-name-leo-g-post-334865-quote-name-e-v-alif-post
04.04.2017 02:07
<quote name=Leo_G: post="334865">
<quote name=E_V_Alif: post="334861">
1000 и 1 удовольствие)))</quote>
Ага, может пригодится; вдруг еще из местных кого привлеку к тренировкам)</quote>
Ну тут главное чтобы тренерша еще кому нибудь про русского спецназовца рассказала.Во реклама будет.
/forums/comment/334882-a-ty-im-potom-skazhesh-chto-ty-eshhe-kruche-ty-surovyj
04.04.2017 02:08
А ты им потом скажешь,что ты еще круче- ты суровый русский воркаутер!
/forums/comment/334932-ne-znaju-kak-tam-v-specnaze-no-mne-kazhetsja-prostye
04.04.2017 07:09
Не знаю, как там в спецназе, но мне кажется простые солдаты, 18-20 лет, далеко не каждый одолеет такую тренировку, как у Леонида в его дважды по 20+. И реально надо отвечать, что ты воркаутер 😃 .
Или у тебя для себя есть другое название?
===================================================================
И ещё раз про подтягивания, про +6 за 2 месяца.
Это не просто отличный, это всё-таки превосходный результат.
И пусть не обижаются девушки, которые участвовали в этом 2-месячном мероприятии, но я очень рад и горд, что ты их превзошёл 😃 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/334948-quote-name-olegsh-post-334932-ili-u-tebja-dlja-sebja
04.04.2017 07:40
<quote name=OlegSh: post="334932">
Или у тебя для себя есть другое название?</quote>
Ну, самоназванием я не сильно озабочен. В основе конечно да, воркаут - в широком смысле, без последних субноваций; про него я упоминать тоже не забываю при случае)

<quote name=OlegSh: post="334932">
И ещё раз про подтягивания</quote>
Спасибо Олег, результат комплексный - я еще и скинул ~3кг за последнее время, так что с кроссовками и штанами может раза 2 добавил за счет этого)))
/forums/comment/334951-quote-name-vyxodnadve-post-334882-a-ty-im-potom
04.04.2017 07:44
<quote name=Vyxodnadve: post="334882">
А ты им потом скажешь,что ты еще круче - ты суровый русский воркаутер!</quote>

Name:>
- суровые русские воркаутеры настолько суровы, что тренируются прямо на улице в суровые израильские зимы. Сами, бесплатно и без инструктора)
</quote>
/forums/comment/335216-ves-76-9-kg-vecherom-po-doroge-domoj-podtjagivanija
04.04.2017 20:13
Вес 76,9 кг.

Вечером по дороге домой:
- подтягивания широким хватом 2; 6х6 =38;
- подтягивания параллельным хватом 6х7 =42+38=80.

Дома решил, что хватит на сегодня, отдохну немного.
Совместная тренировка https://workout.su/forums/comment/335213

/forums/comment/335424-u-chitdjej-vs-b-den-goloda-b-u-quote-name-mnogie
05.04.2017 07:36
Читдэй vs День голода

Name:>

Многие люди, когда сидят на диете делают читдэй - едят все, что хочется. Этот день они делают ради «запуска метаболизма» и потому, что соскучились по праздной еде.

Во время диеты рекомендуется делать однодневное голодание, чтобы соскучиться по надоевшей еде из куриных грудок, овощей и риса.

Это не шутка! попробуйте и убедитесь, как диетическая еда превращается в праздную. Так вы получите и результат, и удовольствие. </quote>
/forums/comment/335428-quote-name-leo-g-post-335216-sovmestnaja-trenirovka
05.04.2017 07:47
<quote name=Leo_G: post="335216">
Совместная тренировка</quote>
Класс!!! Тоже попробую что-нибудь подобное! И напарник подходящий имеется)))

А как насчет сочетания с
<quote name=Leo_G: post="335424">
Читдэй или День голода</quote>
?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/335432-quote-name-e-v-alif-post-335428-a-kak-naschet
05.04.2017 07:58
<quote name=E_V_Alif: post="335428">
А как насчет сочетания с
Leo_G:
Читдэй или День голода
?</quote>
Любые сочетания возможны, стоит лишь чуть-чуть
фантазию включить;
От планов тренировочных и целей все зависит)))

<quote name=E_V_Alif: post="335428">
И напарник подходящий имеется)))</quote>
С напарниками уж не заржавеет,
и бобик тоже отдохнет немного)))
/forums/comment/335454-ooo-izjashhno-u-tebja-poluchaetsja-kak-nepojetichnomu
05.04.2017 08:58
Ооо, изящно у тебя получается! Как непоэтичному человеку остается только восхищаться!
Каждая попытка приближает к цели