/forums/comment/353-zdravstvujte-druzja-ja-novichok-v-krugu-vorkauta-tak
11.04.2011 12:07
Здравствуйте друзья. Я новичок в кругу воркаута. Так сложилось что фитнес залы надоели, а продолжать тренировки хочется.Узнал о новом движении и спешу присоединиться.Подскажите где вы тренируетесь и когда?
Занятия на улице или в зале тоже проходят? Как часто?
/forums/comment/354-preimushhestvenno-turniki-i-brusja-hotja-mozhno
11.04.2011 13:18
Преимущественно турники и брусья. Хотя можно использовать все что есть на улице) Воркаут не предполагает занятий в зале, но это не означает, что там не следует заниматься. Частота тренировок и время, я думаю, индивидуальны.
/forums/comment/358-dobryj-den-kemp-otkrytye-voskresnye-trenirovki
11.04.2011 16:17
Добрый день, Kemp =)

Открытые воскресные тренировки проводятся каждое воскресенье =) Об этом каждый четверг/пятница появляется соответствующая новость на главной странице, так что её сложно пропустить!

А в разделе тренировки можно узнать о сборах, проводимых участниками движения самостоятельно.

Тренируемся на улице, вот уже недели 3-4 как мы открыли новый, 2011-ый, сезон =) Так что залы пусть пылятся до следующей зимы)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/2387-p-dkazh-t-bud-laska-jakijs-kompleks-vprav-na-gnuchk-st
04.07.2011 15:32
Підкажіть, будь-ласка, якийсь комплекс вправ на гнучкість.
/forums/comment/3160-vsem-privet-u-menja-voznik-takoj-vopros-esli-ja
21.07.2011 22:51
Всем привет, у меня возник такой вопрос, если я занимаюсь каждый вечер по несколько часов в одно и то же время, это вредно, или нет??
/forums/comment/3163-zavisit-ot-togo-boljat-li-u-tebja-myshcy-esli-net-to
21.07.2011 23:09
зависит от того болят ли у тебя мышцы....
если нет то можешь спокойной тренироваться ,если да то отдохни денёк)
/forums/comment/3166-ja-zanimalsja-kazhdyj-den-poka-u-menja-ne-nachali
21.07.2011 23:36
я занимался каждый день пока у меня не начали болеть суставы плеч,локтей и кисти отдохнул пару дней а они ещё продолжают болеть эт мне что надо передышку в неделю им дать?
/forums/comment/3169-imxo-jeto-uzhe-stranno-v-dannom-sluchae-ne-znaju-chto
21.07.2011 23:44
imxo,это уже странно...в данном случае не знаю что посоветовать...не сталкивался с этим.
могу предположить что,разминке нет, тех областей которые болят...если разомнёшься то мб лучше будет...
если болят когда даже не тренируешься тут дело может быть серьёзнее...к враче идти...
а если когда занимаешься и разминка не помогает думаю тебе отдохнуть более 2 дней мб даже неделю и проверять кажлый день есть ли боль в местах
/forums/comment/3175-imxo-kupi-fastumgel-horosho-pomogaet
22.07.2011 07:41
Imxo , купи Фастумгель , хорошо помогает ...
/forums/comment/3176-kogda-ja-trenirujus-ja-zabyvaju-o-tom-chto-bolit-a-vot
22.07.2011 09:59
когда я тренируюсь я забываю о том что болит, а вот когда домой прихожу вот тогда они и начинают болеть
/forums/comment/3180-imxo-nuzhna-tshhatelnaja-razminka-i-rastjazhka-ne
22.07.2011 10:46
imxo нужна тщательная разминка, и растяжка, не стоит перенапрягать мышцы каждый день, очень мало людей могут себе позволить без стероидов тренировать одну и туже группу мышц каждый день, чередуй упражнения, занимайся через день. я к примеру один день делаю либо турник, брусья отжимания, либо совмещаю всё и ноги, следующий делаю нагрузку на пресс спину. если нет времени можно делать всё в один день и через день, но мне кажется всё сразу это энергозатратно и потому не всегда эффективно. к правильной, для тебя(надо найти свою)!!! системе тренировок добавь правильное питание
/forums/comment/3184-dimonpk-spasibo-u-menja-esli-nachinajut-bolet-myshcy
22.07.2011 11:13
Dimonpk спасибо:-) у меня если начинают болеть мышцы, то я их разминаю, и чувствую себя нормально:-)
/forums/comment/3189-ne-za-chto
22.07.2011 13:36
не за что:)