Глобальный форум Тренировки и упражнения

Тренировки новичка!

/forums/comment/353-zdravstvujte-druzja-ja-novichok-v-krugu-vorkauta-tak
Kemp
Kemp
Москва
11.04.2011 12:07
Здравствуйте друзья. Я новичок в кругу воркаута. Так сложилось что фитнес залы надоели, а продолжать тренировки хочется.Узнал о новом движении и спешу присоединиться.Подскажите где вы тренируетесь и когда?
Занятия на улице или в зале тоже проходят? Как часто?
/forums/comment/354-preimushhestvenno-turniki-i-brusja-hotja-mozhno
Dmestro
Dmestro
Самара
11.04.2011 13:18
Преимущественно турники и брусья. Хотя можно использовать все что есть на улице) Воркаут не предполагает занятий в зале, но это не означает, что там не следует заниматься. Частота тренировок и время, я думаю, индивидуальны.
/forums/comment/358-dobryj-den-kemp-otkrytye-voskresnye-trenirovki
WasD
WasD
Москва
11.04.2011 16:17
Добрый день, Kemp 😃

Открытые воскресные тренировки проводятся каждое воскресенье 😃 Об этом каждый четверг/пятница появляется соответствующая новость на главной странице, так что её сложно пропустить!

А в разделе тренировки можно узнать о сборах, проводимых участниками движения самостоятельно.

Тренируемся на улице, вот уже недели 3-4 как мы открыли новый, 2011-ый, сезон 😃 Так что залы пусть пылятся до следующей зимы)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/2387-p-dkazh-t-bud-laska-jakijs-kompleks-vprav-na-gnuchk-st
Kanonir
Kanonir
Стрый
04.07.2011 15:32
Підкажіть, будь-ласка, якийсь комплекс вправ на гнучкість.
/forums/comment/3160-vsem-privet-u-menja-voznik-takoj-vopros-esli-ja
RidinMC
RidinMC
Бахчисарай
21.07.2011 22:51
Всем привет, у меня возник такой вопрос, если я занимаюсь каждый вечер по несколько часов в одно и то же время, это вредно, или нет??
/forums/comment/3163-zavisit-ot-togo-boljat-li-u-tebja-myshcy-esli-net-to
Dimonpk
Dimonpk
Тольятти
21.07.2011 23:09
зависит от того болят ли у тебя мышцы....
если нет то можешь спокойной тренироваться ,если да то отдохни денёк)
/forums/comment/3166-ja-zanimalsja-kazhdyj-den-poka-u-menja-ne-nachali
imxo
imxo
Навои
21.07.2011 23:36
я занимался каждый день пока у меня не начали болеть суставы плеч,локтей и кисти отдохнул пару дней а они ещё продолжают болеть эт мне что надо передышку в неделю им дать?
/forums/comment/3169-imxo-jeto-uzhe-stranno-v-dannom-sluchae-ne-znaju-chto
Dimonpk
Dimonpk
Тольятти
21.07.2011 23:44
imxo,это уже странно...в данном случае не знаю что посоветовать...не сталкивался с этим.
могу предположить что,разминке нет, тех областей которые болят...если разомнёшься то мб лучше будет...
если болят когда даже не тренируешься тут дело может быть серьёзнее...к враче идти...
а если когда занимаешься и разминка не помогает думаю тебе отдохнуть более 2 дней мб даже неделю и проверять кажлый день есть ли боль в местах
/forums/comment/3175-imxo-kupi-fastumgel-horosho-pomogaet
generalz
generalz
Москва
22.07.2011 07:41
Imxo , купи Фастумгель , хорошо помогает ...
/forums/comment/3176-kogda-ja-trenirujus-ja-zabyvaju-o-tom-chto-bolit-a-vot
imxo
imxo
Навои
22.07.2011 09:59
когда я тренируюсь я забываю о том что болит, а вот когда домой прихожу вот тогда они и начинают болеть
/forums/comment/3180-imxo-nuzhna-tshhatelnaja-razminka-i-rastjazhka-ne
Alex92
Alex92
Самара
22.07.2011 10:46
imxo нужна тщательная разминка, и растяжка, не стоит перенапрягать мышцы каждый день, очень мало людей могут себе позволить без стероидов тренировать одну и туже группу мышц каждый день, чередуй упражнения, занимайся через день. я к примеру один день делаю либо турник, брусья отжимания, либо совмещаю всё и ноги, следующий делаю нагрузку на пресс спину. если нет времени можно делать всё в один день и через день, но мне кажется всё сразу это энергозатратно и потому не всегда эффективно. к правильной, для тебя(надо найти свою)!!! системе тренировок добавь правильное питание
/forums/comment/3184-dimonpk-spasibo-u-menja-esli-nachinajut-bolet-myshcy
RidinMC
RidinMC
Бахчисарай
22.07.2011 11:13
Dimonpk спасибо😃 у меня если начинают болеть мышцы, то я их разминаю, и чувствую себя нормально😃
/forums/comment/3189-ne-za-chto
Dimonpk
Dimonpk
Тольятти
22.07.2011 13:36
не за что😃
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 21:45]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.04.2024 21:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.04.2024 20:31]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[25.04.2024 20:08]
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[25.04.2024 19:35]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]