Тренировки новичка!

Глобальный форум Тренировки и упражнения

Тренировки новичка!

3904

Kemp

Москва

11.04.2011 12:07

Здравствуйте друзья. Я новичок в кругу воркаута. Так сложилось что фитнес залы надоели, а продолжать тренировки хочется.Узнал о новом движении и спешу присоединиться.Подскажите где вы тренируетесь и когда?
Занятия на улице или в зале тоже проходят? Как часто?

Dmestro

Самара

11.04.2011 13:18

Преимущественно турники и брусья. Хотя можно использовать все что есть на улице) Воркаут не предполагает занятий в зале, но это не означает, что там не следует заниматься. Частота тренировок и время, я думаю, индивидуальны.

WasD

Москва

11.04.2011 16:17

Добрый день, Kemp

Открытые воскресные тренировки проводятся каждое воскресенье

Об этом каждый четверг/пятница появляется соответствующая новость на главной странице, так что её сложно пропустить!

А в разделе тренировки можно узнать о сборах, проводимых участниками движения самостоятельно.

Тренируемся на улице, вот уже недели 3-4 как мы открыли новый, 2011-ый, сезон

Так что залы пусть пылятся до следующей зимы)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Kanonir

Стрый

04.07.2011 15:32

Підкажіть, будь-ласка, якийсь комплекс вправ на гнучкість.

RidinMC

Бахчисарай

21.07.2011 22:51

Всем привет, у меня возник такой вопрос, если я занимаюсь каждый вечер по несколько часов в одно и то же время, это вредно, или нет??

Dimonpk

Тольятти

21.07.2011 23:09

зависит от того болят ли у тебя мышцы....
если нет то можешь спокойной тренироваться ,если да то отдохни денёк)

imxo

Навои

21.07.2011 23:36

я занимался каждый день пока у меня не начали болеть суставы плеч,локтей и кисти отдохнул пару дней а они ещё продолжают болеть эт мне что надо передышку в неделю им дать?

Dimonpk

Тольятти

21.07.2011 23:44

imxo,это уже странно...в данном случае не знаю что посоветовать...не сталкивался с этим.
могу предположить что,разминке нет, тех областей которые болят...если разомнёшься то мб лучше будет...
если болят когда даже не тренируешься тут дело может быть серьёзнее...к враче идти...
а если когда занимаешься и разминка не помогает думаю тебе отдохнуть более 2 дней мб даже неделю и проверять кажлый день есть ли боль в местах

generalz

Москва

22.07.2011 07:41

Imxo , купи Фастумгель , хорошо помогает ...

imxo

Навои

22.07.2011 09:59

когда я тренируюсь я забываю о том что болит, а вот когда домой прихожу вот тогда они и начинают болеть

Alex92

Самара

22.07.2011 10:46

imxo нужна тщательная разминка, и растяжка, не стоит перенапрягать мышцы каждый день, очень мало людей могут себе позволить без стероидов тренировать одну и туже группу мышц каждый день, чередуй упражнения, занимайся через день. я к примеру один день делаю либо турник, брусья отжимания, либо совмещаю всё и ноги, следующий делаю нагрузку на пресс спину. если нет времени можно делать всё в один день и через день, но мне кажется всё сразу это энергозатратно и потому не всегда эффективно. к правильной, для тебя(надо найти свою)!!! системе тренировок добавь правильное питание

RidinMC

Бахчисарай

22.07.2011 11:13

Dimonpk спасибо

у меня если начинают болеть мышцы, то я их разминаю, и чувствую себя нормально

Dimonpk

Тольятти

22.07.2011 13:36

не за что

Форумы

Тренировки новичка!