покачал пресс.5×20подъем согнуты ног к перекладине с поворотом в обе стороны,поочередно.
Между подходами 1мин.пауза
3×10 Согнув ноги в коленях поднимаю их до угла 90° потом выпрямляю ноги в тот-же угол 90°
Замираю,сгибю обратно и отпускаю ноги.
Отдых по минуте.
В конце уголок на мах.21сек чистого уголка.
Побежал на тренировку сына,точнее поехали.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
В промежутке " между отсутствием времени" и просто не хваткой времени покачал пресс.</quote>
, попробуй не дай покачать пресс .
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
В промежутке " между отсутствием времени" и просто не хваткой времени покачал пресс.</quote>
, попробуй не дай покачать пресс .</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Ноги сегодня разгибал,такой хруст в колене
но не болит</quote>
но не болит</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Ноги сегодня разгибал,такой хруст в колене но не болит</quote>
но не болит</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
.Таперича хруст жуткий и без боли</quote>
У меня постоянно щелчки в коленях при приседаниях, не болит и слава богу
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Да,люблю я это дело.Правда пауза получилась, точнее сказать реже стал пресс тренить</quote>
Вообще, пресс качать- не надо и разминки, и восстанавливается потом быстро.
Кстати, насчёт кубиков
, смотрел фотки в инете, ни одних кубиков на фоне таких мохнатостей на пузе, как у нас с Андрюхой, не встречал. У каждого свой путь.
Кстати, насчёт кубиков , смотрел фотки в инете, ни одних кубиков на фоне таких мохнатостей на пузе, как у нас с Андрюхой, не встречал.</quote>
Вот как раскрываются мужские тайны)))))))) Хорошее прикрытие, однако!</quote>
и загар плохо липнет OlegSh ага давай челендж!Интрига-бритье в прямом эфире.У кого под шерстью будут кубики
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
!Интрига-бритье в прямом эфире.У кого под шерстью будут кубики</quote>
Сквозь кровь и пот
