/forums/comment/354856-237den-pauza-pauza-s-jetoj-rabotoj-moi-nogi-tochno
07.06.2017 00:04
237день.Пауза,пауза.С этой работой мои ноги точно сотруться😁
И смех и грех. Выглядит это примерно так

Это за сегодня.На улице весь день лил дождь,а я в шортах и майке.Плюс девять.
Не знаю чем я думал,но до площадки я добрался.
Покачал пресс:6×12 подъем ног к перекладине по 3 прямо и по 3 в стороны.Пресс ваще норм,а вот хват портит все упражнение.Подъем прямых ног до угла 90°.6×15
Подтянулся 3×1 и 1×3.Думал,что подтянусь и заболит рука.Нет,не болит.Один раз,спрыгнул.Второй,спрыгнул.Третий,спрыгнул.
Потом три раза подряд.Ура!Надеюсь,что все будет хорошо.Раньше все как на собаке заживало.
Добавил австралийских 3×10 низких.
Идем дальше!Всем удачи и пока.
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/354907-quote-name-russman-post-354856-jeto-za-segodnja-quote
07.06.2017 08:20
<quote name=Russman: post="354856">
Это за сегодня.</quote>
Вот это да! Почти 30 км за день! Колено, надеюсь, это все нормально перенесло!

<quote name=Russman: post="354856">
Не знаю чем я думал,но до площадки я добрался.</quote>
Вот-вот. Сама себе похожий вопрос задаю, когда загоняться начинаю. Но согласна, привычка к эндорфинам и придуманный самой себе план гонят на тренировку. Но ведь грозился же паузой, так может на пару дней, а?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/355056-quote-name-e-v-alif-post-354907-vot-jeto-da-pochti-30
07.06.2017 21:15
<quote name=E_V_Alif: post="354907">
Вот это да! Почти 30 км за день!</quote>
Не потопаешь - не полопаешь ! 😁
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/355083-quote-name-05592-post-355056-quote-name-e-v-alif-post
07.06.2017 22:45
<quote name=05592: post="355056">
<quote name=E_V_Alif: post="354907">
Вот это да! Почти 30 км за день!</quote>
Не потопаешь - не полопаешь ! 😁</quote>
Факт😁 Мне нравится эта пословица
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/355092-quote-name-e-v-alif-post-354907-ved-grozilsja-zhe
07.06.2017 22:59
<quote name=E_V_Alif: post="354907">
ведь грозился же паузой, так может на пару дней, а?</quote>
Ой,я же умру от скуки.Я уже как наркоман 😁
Слежу за состоянием,пока больше всего напрягает колено.Вот и не треню ноги.Только бегаю на работе по 30км😁 😁 😁
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/355093-programmka-napomnila-chto-pora-litsja-spat-a-ja-tolko
07.06.2017 23:02
Программка напомнила,что пора литься спать,а я только 10мин назад домой пришел.
А ужин?😕 😵
Вот и получается,что жру на ночь
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/355095-quote-name-russman-post-355093-vot-i-poluchaetsja
07.06.2017 23:06
<quote name=Russman: post="355093">
Вот и получается,что жру на ночь</quote>
Если нормально спишь после этого, почему бы и не да. Недавно попадалось исследование, что распределение калорий в течение суток особой роли не играет. Так что приятного аппетита!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/355126-quote-name-e-v-alif-post-355095-quote-name-russman
08.06.2017 00:39
<quote name=E_V_Alif: post="355095">
<quote name=Russman: post="355093">
Вот и получается,что жру на ночь</quote>
Если нормально спишь после этого, почему бы и не да. Недавно попадалось исследование, что распределение калорий в течение суток особой роли не играет. Так что приятного аппетита!</quote>
Ну все,теперь меня будет не остановить.!У меня и так все дороги в доме проходят мимо холодильника😁
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/355134-238-den-tolko-20-km-na-rabote-malo-malo-vremeni-press
08.06.2017 01:02
238 день.Только 20 км на работе.
Мало,мало времени.
Пресс:30мин-800 повторений + разные планки и 3×15 подъем прямых ног до угла 90° в упоре на брусьях.
П.С. В течении дня "тискаю" мячик.Треню хват
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/355282-quote-name-russman-post-355134-malo-malo-vremeni
08.06.2017 14:21
<quote name=Russman: post="355134">
Мало,мало времени.</quote>
Андрей, а для чего тебе нужно больше времени? Пресс делать не 30, а 45 мин, бегать не 10, а 20 км и т.д. А зачем? Для чего? ОФП для здоровья итак более чем. ???
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/355287-quote-name-05592-post-355282-quote-name-russman-post
08.06.2017 14:54
<quote name=05592: post="355282">
<quote name=Russman: post="355134">
Мало,мало времени.</quote>
Андрей, а для чего тебе нужно больше времени? Пресс делать не 30, а 45 мин, бегать не 10, а 20 км и т.д. А зачем? Для чего? ОФП для здоровья итак более чем. ???</quote>
Не спорю!Просто из за полного отсутствия времени приходится мудрить на ходу.
Просто нет, как бы это ......
Полного тренировочного процесса😃 Во!
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/355434-239den-vremja-21-21-tolko-zakonchil-rabotu-poedu-domoj
08.06.2017 22:21
239день.Время 21.21.
Только закончил работу.Поеду домой,тренеровка подождет.
Отмечу окончание сто-девки вкусным тортом.
Приехал!Прошел час.Здорово!
Идем дальше!Всем удачи!Пока!
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/355752-240-den-tolko-zashel-domoj-segodnja-potrenil-no-vse
10.06.2017 11:04
240 день.Только зашел домой.Сегодня потренил,но все позже напишу...
Продолжаю,уже поспал и опять на работе.
Вчера: 28 км на работе.
Разминка 15 мин.
1)6×60м ускорения.Потом обратно легким бегом 100 м
2)Любимая треня на ноги
3)С резинкой,на трапецию,бицепс,трицепс
12 подходов
4)пресс 6×12 подъем ног к турнику
3×15 на брусьях подъем прямых ног до угла 90°
Пробовал передний вис😁 😁 😁 😁 😁
Заминка 10 мин.
На площадке 1час 50 мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/355871-241-den-segodnja-byl-itogovyj-obshhij-sbor-prishli-ja
11.06.2017 00:57
241 день.Сегодня был итоговый общий сбор.Пришли я и.......
Ну ни чего.Зато сегодня встретил много русских ребят,немцев и поляков говорящих по русски тоже повстречал.Всем задвинул тему о сто-дневке.
Больше всего меня поразил парень Саша.Борец 24 года из Владикавказа.Подтягивался до пупа.Спокойно,без рывков.Стойку на брусья и отжимался так стоя на руках.Красиво,глубоко.Дури там немерено.ГрекоРимская борьба и бои без правил по версии ММ.....И там еще буквы,забыл.
Всех зазывал на осенью сотку.
Потренить нормально не удалось.Много пришлось беседовать.Много немцев и не слабых! Молодцы!
Разминка 15мин.
Подтягивания с резинкой (берегу плечо)5×5 и +7
Брусь,лесенка по 2 до 14 и вниз.
Отжимания 10×10
Пресс:500 скручивания
6×10 подъем прямых ног к перекладине
Заминка 10 мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/355902-242den-my-edem-v-pragu-dva-dnja-bez-trenerovok-vsem
11.06.2017 11:42
242день.Мы едем в Прагу.Два дня без тренеровок.
Всем удачи и хороших тренеровок.
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!