/forums/comment/349170-quote-name-russman-post-349146-dve-programmy-dlja
16.05.2017 20:25
<quote name=Russman: post="349146">
Две программы для сравнения.</quote>
SHealth и ???
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/349181-quote-name-olegivanovich26ru-post-349159-v-obshhem-ty
16.05.2017 20:36
в общем ты на бег перебежал</quote>
Это пока единственное что я могу делать.Еще начал растяжкой серьезно заниматься.О!Спину же прокачиваю.Только почему-то забыл писать.Все лежа на полу.
Пресс понятно...
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/349183-quote-name-05592-post-349170-quote-name-russman-post
16.05.2017 20:37
<quote name=05592: post="349170">
<quote name=Russman: post="349146">
Две программы для сравнения.</quote>
SHealth и ???</quote>
Endomondo.
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/349207-quote-name-russman-post-349183-quote-name-05592-post
16.05.2017 21:38
<quote name=Russman: post="349183">
<quote name=05592: post="349170">
<quote name=Russman: post="349146">
Две программы для сравнения.</quote>
SHealth и ???</quote>
Endomondo.</quote>
Андрей, какую ты предпочитаешь и почему?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/349230-quote-name-05592-post-349207-quote-name-russman-post
16.05.2017 22:27
<quote name=05592: post="349207">
<quote name=Russman: post="349183">
<quote name=05592: post="349170">
<quote name=Russman: post="349146">
Две программы для сравнения.</quote>
SHealth и ???</quote>
Endomondo.</quote>
Андрей, какую ты предпочитаешь и почему?</quote>
Пока не решил.SHealth пользуюсь давно.Endomondo только закачал.Тестирую.SHealth нареканий нет.И калории и многое другое.Понаблюдаю и скажу
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/349293-quote-name-russman-post-349230-ponabljudaju-i-skazhu
17.05.2017 05:22
<quote name=Russman: post="349230">
Понаблюдаю и скажу</quote>
Ок.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/349474-218-den-ne-begal-palchiki-moi-boljat-posle-obuvi-ne-po
17.05.2017 21:13
218 день.Не бегал.Пальчики мои болят после обуви не по размеру.
Долго не мог настроить себя на треню.Думал сделать выходной,но после решил начать с разминки.В течении десяти минут дал себе тонус.Потянулся,повертелся и покрутился и активно "подышал"😃
Начал с тренеровки ног.
3 подхода в каждом по три упр.
Выпрыгивания в верх из глубокого приседа 15раз
Выпады на каждую ногу по 25раз
Выпрыгивания из глубокого присела с поворотом на 180° по 10раз
Пресс:4подхода в подходе 2упр.
Упор на перила (типа брусья) подъеМ прямых ног до угла 90° четкий контроль.Прямые ноги и медленно опускал вниз по 10раз
В том-же упоре согнув ноги подъем с поворотом по 16раз.
Опять ноги😬 подхода.Спартанские приседания (или выпады) с поворотом 15раз на каждую ногу.
Не стабильные приседания.20раз
"Стульчик" по 1минуте
Опять пресс. 700 повторений
400 из них скручивания
В цифрах
3×15/25/25/10
4×10/16
3×15/15/20/1мин.
700 повторений.
Заминка в виде растяжки на раскрытие тазобедренного сустава 25мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/349479-quote-name-russman-post-349474-218-den-ne-begal-quote
17.05.2017 21:22
<quote name=Russman: post="349474">
218 день.Не бегал.</quote>
А на работе ? 😉
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/349495-quote-name-05592-post-349479-quote-name-russman-post
17.05.2017 22:01
<quote name=05592: post="349479">
<quote name=Russman: post="349474">
218 день.Не бегал.</quote>
А на работе ? 😉</quote>
А я на больничном.Рука должна быть в покое,а на работе пакеты тоскать и ручку передачи скоростей так надергаешь за день...
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/349514-quote-name-russman-post-349495-a-ja-na-bolnichnom
17.05.2017 22:51
<quote name=Russman: post="349495">
А я на больничном.Рука должна быть в покое,а на работе пакеты тоскать и ручку передачи скоростей так надергаешь за день...</quote>
Ага! Работать он не может, а потренить на площадке да десяточку пробежать в обуви не по размеру - это могЁм 😁 😁 😁
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/349548-quote-name-05592-post-349514-quote-name-russman-post
18.05.2017 00:45
<quote name=05592: post="349514">
<quote name=Russman: post="349495">
А я на больничном.Рука должна быть в покое,а на работе пакеты тоскать и ручку передачи скоростей так надергаешь за день...</quote>
Ага! Работать он не может, а потренить на площадке да десяточку пробежать в обуви не по размеру - это могЁм 😁 😁 😁</quote>

😁
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/349755-quote-name-05592-post-349514-quote-name-russman-post
18.05.2017 21:41
<quote name=05592: post="349514">
<quote name=Russman: post="349495">
А я на больничном.Рука должна быть в покое,а на работе пакеты тоскать и ручку передачи скоростей так надергаешь за день...</quote>
Ага! Работать он не может, а потренить на площадке да десяточку пробежать в обуви не по размеру - это могЁм 😁 😁 😁</quote>
эт точно)))))
/forums/comment/349927-219-den-privet-privet-vchera-zabyl-otchitatsja-plaval
19.05.2017 10:51
219 день.Привет,привет!Вчера забыл отчитаться. Плавал.
У сына была тренировка и я за компанию.
500 метров кроль
500 метров брас
В итоге 1км без паузы.
Потом еще 500 метров разными стилями и упражнениями.


Это на первый километр.Потом забыл возобновить тренировку,но общее время видно.
Идем дальше,всем удачи и пока.
П.С. получается 1км меньше 27 мин.Пока в воду зашел,вышел.
Плыл спокойно.Дыхание хорошо.
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/349934-quote-name-russman-post-349927-plyl-spokojno-dyhanie
19.05.2017 11:07
<quote name=Russman: post="349927">
Плыл спокойно.Дыхание хорошо.</quote>
Как Чапаев, с одной рукой ? 😁
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/349944-quote-name-05592-post-349934-quote-name-russman-post
19.05.2017 12:05
<quote name=05592: post="349934">
<quote name=Russman: post="349927">
Плыл спокойно.Дыхание хорошо.</quote>
Как Чапаев, с одной рукой ? 😁</quote>
😁 не греб обеими.Больно,когда тянешь или в висе на турнике.Меньше в упоре на руку.
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!