Я нуждаюсь в вашей помощи, у меня нет возможности посещать тренажерные залы, я не могу поставить турник дома, но мне сбросить вес и подкачаться? Говорили мне, что можно жиры превратить в мышечную массу, но потом меня убедили об обратном, я бы хотел попросить у вас помощи, я хочу сбросить вес и подкачаться. Сейчас я постоянно отжимаюсь, качаю пресс и бегаю, но может есть еще и другие виды сбрасывания веса и качания? Помогите совместить их пожалуйста, заранее спасибо!
