buzavladimir

с 14 до 19 лет довольно активно занимался спортом, кроме занятий на турнике , брусьях и отжиманиях делал курсы упражнений с гирей. Занимался единоборствами.
После 1-ого курса забросил занятия спортом, лишь изредка пытаясь их возобновить.
Очень редко занимался в спортивном зале,предпочитая ему занятия с собственным весом и иногда гирями. В лучшие форме в 18 лет, при весе 92-95 килограмм имел неплохие результаты,более 20 подтягиваний, 100 отжиманий за подход ,делал выходы силы, да и в общем был в хорошей физической форме. Сейчас при весе на 20 кг. больше своего нормального веса понял, что абсолютно запустил свое тело и твердо решил вернуться в былую форму. Надеюсь ваша программа поможет мне ее вернуть.