В рубрике <url="https://workout.su/forum_thread/11461">"Истории успеха участников Сотки"</url> мы собираем и рассказываем истории людей, которым удалось изменить себя и свою жизнь с помощью программы <url="workout.su/100">SOTKA</url>.

Такие участники программы всегда были и будут мотивацией для других - они на своем примере показали, что если есть желание, то с помощью воркаута и Сотки в частности можно достичь небывалых высот!

Сегодня у нас в гостях

Евгений Акинин

из

Белоусово

. Он расскажет о том, как набрал форму и скинул 15 кг.

Фото До и После


Привет! Спасибо, что согласился дать небольшое интервью. Для начала расскажи немного о себе.

Мне 37 лет, работаю сварщиком на заводе, двое детей, год назад бросил курить, с этого всё и началось :smiley: Что ещё о себе рассказать, я не знаю.

Расскажи, каково это было бросать курить, и почему решил начать тренироваться?

Курить бросил легко, но шёл к этому год. После набрал 15 или 17 кг, решил начать с турника, подтягиваться я тогда начал с 5 раз :grin: :grin: Через полгода уперся в 12 подтягиваний и понял, что стою на месте и нет развития. Потом нашёл <url="http://100.workout.su/?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES&utm_campaign=VIPUSKNIK-Akinin">стодневку</url>.

Как ты узнал о 100-дневке?

Из интернета, с ютуба.

Ты сбросил 15 килограмм за 100 дней, это очень круто. Как теперь дела с результатами в упражнениях?

Всё отлично. Да сбросил, четко шел рекомендациям - диета, упражнения, все выполнял, потом добавил ещё брусья, пресс, и получился хороший микс. Но всё это из постов стодневки. Я гарантирую всем, что если чётко следовать, то всё получится.

Сколько раз сейчас подтягиваешься?

17 последний раз было, хотя сейчас 4 кг набрал, не знаю, может меньше.

Как пришлось поменять режим питания, чтобы так похудеть? Или это только тренировки?

Убрать хлеб, жареное, жирное и сладкое, ну и тренировки. Всё в комплексе дает хороший результат.

Что вообще подтолкнуло тебя бросить курить и начать тренироваться?

Если обобщить всё одним словом, то - возраст. Жалею, что не начал раньше.

Главное, что начал сейчас, у тебя уже отличные результаты! Поделишься ещё какими-нибудь изменениями и достижениями в жизни, если они были?

Да изменилось буквально всё - образ жизни, режим. Став гораздо выносливей работаю без выходных месяцами и не устаю, с учётом того что работа тяжёлая. Появились деньги на зал, начал ходить и туда ещё. Сейчас совмещаю тренировки на улице и тягание железок.

Здорово! Что тебе больше всего понравилось в 100-дневке?

Я не знаю, всё понравилось, я каждую тренировку ждал с нетерпением, занимался 6/1, читал все посты, первое время очень следил за техникой. На самом деле в какой то момент все это просто приносит эйфорию и ты уже не можешь остановится :smile: :smile:

Может быть есть какие-то идеи о том, что можно было бы изменить в сотке, что можно было бы добавить или убрать?

В продвинутом блоке, там где начинаются подходы вместо кругов, я поменял приседания на пресс, то есть подход приседания, подход пресс, приседания - пресс, приседания и планка одна минута, приседания и планка одна минута, приседания. Эффект был сильный, по фото видно.

Да, пресс хорошо вкачал. Ты не думал стать куратором 100-дневки в своем городе? Много у вас человек тренируется?

Не, тут я и ещё один человек, но тот не фанат :smile: У меня маленький городок.

Понятно) Дашь какой-либо совет будущим участникам сотки?

Не бросать. Я читал, многие бросают. Ребята, пока не получите первый результат, не бросать ни в коем случае!

Это верно. Большое спасибо за это интервью и желаю тебе дальнейших успехов!

И тебе спасибо!