Массажные цилиндры все чаще и чаще можно встретить среди инвентаря, который приносят люди на площадку. И используются они далеко не только во время заминки после тренировки. Действительно, создается впечатление что эти резиновые ролики для самостоятельного массажа мышц сейчас находятся на пике популярности. Поэтому мы не могли обойти их стороной и не рассказать о таком виде инвентаря, который все чаще можно встретить у людей на площадке, при чем не только во время заминки!. Для чего они нужны, как работают и почему вдруг стали так востребованы? Обо всем об этом - в сегодняшней статье!

Что такое массажный ролик?

Самый популярный вариант ролика, который зарубежом называется foam roller, представляет собой полый цилиндр длиной 30 или 60 сантиметров из прочного ABS пластика, на котором сверху нанесена резиновая поверхность по определенной матрице. В зависимости от конкретной матрицы массажный ролик может имитировать различные виды массажного воздействия.

По умолчанию такой ролик обладает средним уровнем жесткости, поэтому, естественно, существует и более брутальный вариант (получивший зарубежом название Rumble Roller):

Эта модель особенно популярная среди суровых парней, занимающихся пауэрлифтингом или парней, которые хотят казаться суровыми и занимаются кроссфитом. У этих ребят мышцы могут забиться настолько, что образуются суровые триггеры, разбить которые бывает очень и очень непросто. Ну а если рядом нет хорошего массажиста, то рамбл роллер будет единственным выходом!

Так же существует и более мягкая, плоская либо с очень незначительным рельефом, модель ролика для тех, кто занимается йогой, пилатесом или другими нежными направлениями:

Для чего нужен массажный ролик?

Во-первых, его можно использовать непосредственно для проведения массажа и расслабления мышц после тренировки, например, как это показано на следующих видео:



Во-вторых, и частично это уже можно было увидеть на втором видео, массажный ролик можно использовать в качестве подвижной опоры во время выполнения различных упражнений, заставляя мышцы стабилизаторы активно работать даже при выполнении привычных упражнений:



Согласен, с примерами в этом пункте не очень, так что напишите в комментариях, если хотите, чтобы мы с 1drag1 записали полноценное тренировочное видео с кучей различных вариантов упражнений

Где купить массажный ролик?

Купить массажный валик можно в Москве в <url="https://workoutshop.ru/contacts/stores/1394/?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES&utm_campaign=FOAM-ROLLER">магазине WORKOUT</url> у м. Сокол или заказать онлайн с доставкой на дом в <url="https://workoutshop.ru/catalog/inventar/massazhnye_roliki/?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES&utm_campaign=FOAM-ROLLER">интернет-магазине WORKOUT</url>!