34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
О себе
Всем привет! Ну вы тут все молодцы!!!Будем знакомиться.Я Андрей.Мне 43.Месяца 3 назад решил,что пора начинать тренировки.Начал качать пресс и отжиматься.Дней двадцать назад нашел программу упражнений WorkOut 100 дневка.Посмотрел видео, почитал статьи.Решил надо начинать.С первого раза подтянулся 5 раз.В юнности мог за 20.Помню на переменах всем классом бегали на турник.Выход силой получался каряво.
По професии,я учитель физкультуры,но в школе проработал только год(Украина, город Овруч).Родом я из Риги.Последних шесть лет живу в Германии.Работаю курьером.Достовляю немцам их посылки.Работа очень активная.Пробегаю за день от 15 до 30 км.Всё больше по ступенькам.
Работая в таком режиме понял,что руки,пресс,спина ослабли до минимума.
Я начал стодневку.Даст Бог дойду!
Всем удачи.
Общая информация
Имя Russman
Страна Германия
Город
Пол Мужской
Возраст 43
Контактная информация
Skype aaaribakov
Статистика пользователя
Сообщений на форуме 192
Комментариев на сайте 7
Добавленных площадок 0
Загруженных видео 0
Просмотров страницы 1571
Дата регистрации 14.10.2016
Репутация
(145)
Был на сайте 24.01.2017
10:32
Спортивная информация
Рост 183 см
Вес 77 кг
Тренировки с утяжелителями? нет
Тренировки с железом? нет
Базовые упражнения
Выходы силой на две
Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 20
Отжимания от пола 50
Приседания 50