О себе
Из спортивного детства: плавание; гребля на байдарках, а по сути ОФП: кроссы, подтягивания, отжимания и т.п. 9-10 класс - перемены на турнике, элементы: подъем переворотом, выходы, склепка, солнышко с петлями и пр. Весил ~63kg, подтягивался около 20 раз (как сейчас понимаю киппингом)).
Армия, институт, работа, семья, репатриация, работа. Наконец-то работа по специальности (инженер-механик) но... Снижение подвижности, бездумное питание - в итоге раскабанел до 93кг.

- 2012г - снижение веса при помощи диеты Дюкана на 20кг за ~7 месяцев с 93 до 73кг. Подробное описание процесса
- Апрель 2013 начало тренировок на ТБ - 4 подтягивания; 25 отжиманий. 100-дневка, самостоятельные тренировки.
- Октябрь 2013г. - вес 76кг, 13 подтягиваний, 40 отжиманий, 19 отж. на брусьях.
- Ноябрь 2013г. - Прекращение тренировок из-за травмы пальца на работе
- Февраль - апрель 2014г. - Возобновление тренировок.
- Март 2014г. - Прекращение регулярных тренировок, единичные подтягивания- отжимания от случая к случаю. Попытки удержать вес только питанием (не очень успешные).

* * *
- Апрель 2015г. Вес 86кг (+10кг), 6 подтягиваний, 8 отж. на брусьях. Возобновление тренировок, 4-6 раз в неделю, примерная схема - сплит (тяги+пресс/ жимы+ноги). Продолжение в дневнике
Общая информация
Имя Леонид
Страна Израиль
Город
Пол Мужской
Возраст 44
Контактная информация
Пользователь пока не заполнил контактную информацию
Статистика пользователя
Сообщений на форуме 3061
Комментариев на сайте 20
Добавленных площадок 17
Загруженных видео 14
Просмотров страницы 14675
Дата регистрации 28.05.2013
Репутация
(26)
Был на сайте 20.08.2017
17:22
Спортивная информация
Рост 175 см
Вес 77 кг
Тренировки с утяжелителями? да
Тренировки с железом? да
Базовые упражнения
Выходы силой на две 1
Подтягивания 21
Отжимания на брусьях 40
Отжимания от пола 55
Приседания 120