Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!

<url="https://workout.su/100android">
</url> <url="https://workout.su/100ios">
</url>

О ПРОГРАММЕ

100-дневный воркаут - это бесплатная онлайновая образовательная программа для всех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм.

Некоторые считают, что мы изобрели конвейер, потому что у всех, кто бы ни дошел до конца - результат всегда одинаковый. Красивое тело, отличная физуха и шквал комплиментов от окружающих! Парни начинают вызывать неподдельный интерес у девушек. Девушки начинают получать искренние знаки внимания от интересных парней. Наши участники начинают видеть только лучшее вокруг. Меняют свой образ жизни и мышление.

Но мы ничего не изобретали. Все знания об активной жизни и правильном питании известны уже многие сотни лет. Мы просто собрали информацию из более чем 1000 источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике, и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах. Обработали, структурировали и представили в виде 100 дневного образовательного курса. Все, что нужно сделать тебе - применить эти знания. Без умных лиц. Без попыток "докопаться" до авторов. Без понтов.

И это срабатывает раз за разом. Это больше чем просто тренировки. Это стиль жизни, способ мышления, настоящая философия. Поэтому с каждым годом нас становится все больше. Каждый новый успех мотивирует десятки новых участников. Именно поэтому ты сейчас здесь!

О НАС ПИШУТ

<url="https://www.championat.com/lifestyle/article-273814-trenirovki-na-ulice-dostupnyj-fitnes-vorkaut.html">
</url><url="http://www.timeout.ru/msk/feature/460514">
</url><url="http://www.the-village.ru/village/service-shopping/style-guide/247652-workout">
</url><url="https://lifehacker.ru/2017/09/18/100-days-workout/">
</url><url="http://daily.afisha.ru/cities/1631-variantov-zanyatsya-sportom-v-parkah-za-dengi-i-besplatno/">
</url><url="https://rg.ru/2017/10/11/chto-takoe-kurs-stodnevnogo-vorkauta-i-gde-ego-projti.html">
</url>
<url="https://360tv.ru/news/zdorove/pjat-prichin-vljubitsja-v-fitnes-gorodskih-ulits/">
</url><url="https://ria.ru/society/20171101/1507930896.html">
</url>
Если вы хотите подготовить материал о программе 100-дневный воркаут, то свяжитесь с нами, и мы с радостью предоставим всю информацию и ответим на ваши вопросы!

С НАМИ СОТРУДНИЧАЮТ

<url="http://nrcki.ru/">
</url><url="https://www.energia.ru/">
РКК Энергия воркаут
</url><url="https://www.rossiya-airlines.com/">
Воркаут в Авиакомпании Россия
</url><url="https://workout.su/city/7923-kurchatov">
Воркаут в РосЭнергоАтом
</url><url="https://www.digitalleague.ru/">
Воркаут в Лиге Цифровой Экономики
</url>
<url="https://mipt.ru/students/organization/sport/workout.php">
Воркаут в МФТИ
</url><url="https://www.hse.ru/">
Воркаут в Высшей Школе Экономики
</url>

Если вы хотите запустить программу 100-дневный воркаут в своей организации, то свяжитесь с нами, и мы предоставим всю необходимую информацию, включая пошаговое руководство.

СОДЕРЖАНИЕ

Два раза в год (1 марта и 23 сентября) мы устраиваем массовые запуски программы в режиме online, когда программу 100-дневный воркаут одновременно проходят тысячи людей по всему миру. В остальное время программу можно пройти самостоятельно, потому что инфо-посты будут всегда находиться в открытом доступе.
ПОДГОТОВКА
В этом блоке будет представлена информация подготовительного характера о том, что нужно и/или стоит сделать перед запуском программы. Здесь же будет ссылка на регистрацию для участия в официальной статистике.
БАЗОВЫЙ БЛОК
После старта программы в данном блоке будет расположена вся необходимая информация для начинающих, включая детальный разбор упражнений, которые выполняются в рамках программы, разбор правильного питания, ответы на самые часто задаваемые вопросы и немного мотивации.
ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК
После старта программы в данном блоке будет размещена информация, интересная и полезная не только для начинающих воркаутеров, но и для тех, кто занимается на площадке или в тренажерном зале уже не первый год. Мы ещё раз вернёмся к разбору основных упражнений и вопросов питания, но сделаем это уже на качественно новом уровне. Мы так же расскажем о том, из чего состоят ваши мышцы и покажем новые базовые, но продвинутые упражнения. В конце этого блока будет дана вся необходимая информация для самостоятельного составления программы тренировок.
ТУРБО БЛОК
Ближе к концу программы у всех желающих будет возможность испытать свои силы и полученные навыки и знания и бросить вызов самим себе! Не будем раскрывать все карты, но это будет очень интересно и очень интенсивно 😉
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В конце программы мы по традиции будем подводить итоги запуска, собирать статистику по участникам, делиться впечатлениями и обсуждать возможные изменения в программе.
Предыдущие запуски программы
100-дневный воркаут 2017 (Весна) - <url="https://workout.su/articles/750-100-dnevnyj-vorkaut-2017-vesna">Содержание, Статистика, Результаты и Отзывы</url>


100-дневный воркаут 2016 (Осень) - <url="/articles/726">Содержание, Статистика, Результаты и Отзывы</url>
100-дневный воркаут 2016 (Весна) - <url="http://workout.su/100-2016-spring">Статистика, результаты участников и отзывы</url>


100-дневный воркаут 2015 (Осень) - <url="http://workout.su/100-2015-autumn">Статистика, результаты участников и отзывы</url>
100-дневный воркаут 2015 (Весна) - <url="http://workout.su/100-2015-spring">Статистика, результаты участников и отзывы</url>


100-дневный воркаут 2014 (Осень) - <url="http://workout.su/100-2014-autumn">Статистика, результаты участников и отзывы</url>
100-дневный воркаут 2014 (Весна) - <url="http://workout.su/100-2014-spring">Статистика, результаты участников и отзывы</url>


100-дневный воркаут 2013 (Осень) - <url="100-2013-autumn">Статистика, результаты участников и отзывы</url>


ОБ АВТОРАХ

Автором программы является Антон WasD Кучумов, один из основателей воркаут движения в России.

Неоценимый вклад в развитие программы и проведение запусков внес и продолжает вносить Олег ogrudko Грудко.

В подготовке разных запусков программы также принимали участие: LeonZ, kiss, mashera, mtbrDot, Safrayt, Nadja2809, Mutamir, nastya_p, Kahar.

Разработка мобильного приложения под iOS: Михаил mike38217
Разработка мобильного приложения под ANDROID: Василий Safrayt
Подготовка электронной книги: savostyan.

Главный дизайнер: Safrayt. Над <url="https://yadi.sk/d/0RDfvKCLpRsLB">промо-материалами</url> так же трудились: Burcov, AlexandrKas.

Куратор программы в Российской Федерации: VASILEN. Полный список Кураторов в других городах можно найти на <url="https://workout.su/forum/4836-forum-kuratorov-100-dnevki">форуме</url>.

<url="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/">
Лицензия CREATIVE COMMONS
</url>

Программа 100-дневный воркаут публикуется на условиях <url="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/">лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International» («С указанием авторства-Некоммерческая-Без производных 4.0 Всемирная»)</url>.