Отправлено: 02.06.2024 16:58
homefalcon
Поздравляю, отличные результаты!!! Светлана, вы большая молодец!!!
homefalcon
Спасибо огромное, Сергей! ☺️☺️ Очень приятно! Ну тут все и правда молодцы - очень хочется соответствовать, насколько могу.
Отправлено: 02.06.2024 16:56
scorp
а я что? я ничего😎, я знал что у меня будет провал - поэтому больше за компанию проходил😌
scorp
Со словом "провал" всё равно не соглашусь! но то что решил за компанию - это очень крутая идея и я её очень ценю 😃
Отправлено: 02.06.2024 16:54
scorp
Сырокапчёная вроде
Вспомнила, любишь копчёности и маринады 🙂

scorp
Лень брица было😁
Повезло - лень брица, а как результат - новый имидж 😎
Отправлено: 02.06.2024 15:36
Наденька, выздоравливай скорей 🤗 отчёт не убежит, после сделаешь. Но я тебя понимаю, сама бы огорчилась. К тому же летом вообще невесело болеть.

Вот насчёт боли в груди нехорошо. А врача вызвать там не вариант?( Не поедет?
Отправлено: 02.06.2024 13:18
Разница очень заметная! 👍👍 Отличный результат, ты классно поработал над собой😃

Zilog
Главный вывод в том, что основной фактор это питание
Тоже такие мысли посещают.
Отправлено: 02.06.2024 13:13
Ничего себе, вот это результат! 🔥 Моё уважение 👏
Отправлено: 02.06.2024 13:00
nikozay
Молодец! Заметный результат!👍
nikozay
Николай, благодарю! 😃

nikozay
Продолжать собираешься?
Заниматься силовыми, определённо, да. Только вот плечо скорей бы прошло.

Вес - хочу удержать эти 57 в июне, а далее решить. Если здоровье позволит, то хотелось бы к стабильным 55 привести к концу лета 🙂

Питание - да, вот пошло вроде налаживаться. Буду продолжать как раз в таком ключе!

nikozay
По мне - так уже всё прекрасно!💣
Спасибо! 😊 Правда, "запасов" действительно ещё хватает и кое-где, возможно, не мешало бы мышц добавить😁 Мне вот сегодня посоветовали ногами плотнее заняться, но это в моём случае задача со звёздочкой 😅
Отправлено: 02.06.2024 12:45
scorp
Мои поздравления Светик, цели были достигнуты, ты большая молодец. 😌
scorp
Спасибо Лёша, я очень рада, что получилось 😊😊

scorp
И тебе спасибо большое, за поддержку и за то что втянула в зарубу😄
😊🙏 без тебя тут было бы совсем не то

scorp
Лето впереди, пляж и всё такое😉😏
Да уж, посмотрим, чего там за лето изменится. Кстати, пригодятся наши вчерашние "замерные" фотки! Можно будет сравнить с 1 сентября 😅
Отправлено: 02.06.2024 12:02
scorp
Так они в бороду ушли и тот кипишь на голове😉
😁😁
Кстати не видела тебя ещё с такой бородой 👍👍
Сурово

scorp
колбаса блин такая вкусн
Какая?

scorp
морда лица при напряжении перекрашивается, приходится улыбаться😁
Кому-то шутки шутят, чтобы человек улыбнулся. А тебе надо сказать "а ну-ка напрягся!" 😆 буду знать
Отправлено: 02.06.2024 01:35
Ты прав, только набираешь обороты - всё будет 💪 Считай, это был переход от трень с железом вот к другому режиму.
80 кг давно держится - значит, и вверх не полезет уже.

Фотки классные - я вообще не вижу этих 2 кг!
Так здорово, когда ты улыбаешься 🙂🙂

Спасибо за приятную компанию в зарубе 🙏 Я знала, что ты доведёшь до конца, как бы трудно ни было.


Отправлено: 01.06.2024 14:33
Отчёт Светланы 1 июня с итогами.
Отправлено: 01.06.2024 14:31
Финальный отчёт 1 июня 2024 г.


Вес 57 кг (-3), рост 163 см.
Талия 68 см (-4)
.
Фото


Для сравнения повторю мартовскую, стартовую фотку:


По целям
Вес 57 кг - есть (было 60.8, стало 57.8)
Уменьшение объема талии - есть,
Более, чем на 3 кг, за 2,5 месяца я не хочу худеть - тоже уложилась в план.


Комментарии
Я довольна, сделала всё как намеревалась.

Питание всё ещё далеко от налаженного, но улучшения точно есть. В начале зарубы просто контролировала кол-во калорий, а ближе к концу стала лучше контролировать их качество и продолжу в том же духе.

Благодарю Lawnmover за организацию такой замечательной зарубы. Без неё я бы даже эти 3 кг ещё долго собиралась изгнать. Ну и не только в кг дело 🙂

А также большое спасибо всем, кто комментировал мой дневник, давал советы и поддерживал, или просто читал. И всем участникам за правильный пример! 👍👍

Отправлено: 29.05.2024 13:34
scorp
Ещё бы высыпаться начать
Да, сложнее, чем кажется...

scorp
Ну и адаптация в сторону облегчения
Так это пока 😊

scorp
аутсайдер
Инсайдер 😊

scorp
нажрався больше за это время
Даже в контексте зарубы победа над собой измеряется не одними весами.

Я помню, в каком положении ты присоединился, и вижу, что имеешь к 1 июня. Несмотря на различные трудности.
Твоё продвижение очевидное, ты тут и это всё говорит лучше всяких слов.
Отправлено: 29.05.2024 04:46
scorp
вес держится примерно такой 80,5

Талию не меряю, да бы не расстраиваться ещё больше
За неделю не набрал ничего, это тоже неплохо.
Ничего, ты нагрузку подобрал побольше уже, сейчас пойдёт дело.

scorp
Страдания
😂😂

Ну вот, тренировки по Хериа уже не кажутся чем-то "не таким". Адаптировал под себя и отлично. Ещё в процессе, конечно, но тем не менее.

scorp
Как то так, всем спасибо - все молодцы😉
А кто-то молодец, как и все - но просто больший молодец 😁

Отправлено: 29.05.2024 04:28
dsergik
Кстати, на сайте 100.workout.su в мобильной версии ре работает выделение строки. Из-за этого не можешь процитировать предложение. На основном сайте проблем нет.
Ага, тоже это нравится.
Можно даже в личных сообщениях выделять)) если открыть их на основном сайте.