День 32.
Разминка 5-6 минут (По стандарту) + побил немного грушу
Тренировка:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов (на каждую)
———————————————————
5 кругов
Заминка:
1 круг – 11 австралийских подтягивания, 5 медленных приседаний, 11 отжиманий с колен, 5 выпадов(на каждую);
2 круг – 9 австралийских подтягиваний, 4 медленных приседания, 9 отжиманий с колен, 4 выпада(на каждую);
3 круг – 7 австралийских подтягиваний, 3 медленных приседания, 7 отжиманий с колен, 3 выпада(на каждую);
4 круг – 5 австралийских подтягиваний, 2 медленных приседания, 5 отжиманий с колен, 2 выпада(на каждую).
Хорошо размялся, ничего не болело, но недосыпание дало о себе знать, из за этого тренировка прошла тяжело.
