Форумы

04.07.2016 12:53

Добрый день! Раньше активно занималась спортом, потом забросила по ряду причин,был практически сидячий образ жизни, начала курить. Сейчас курить бросила (полтора месяца назад), возобновила тренировки, но отекают и болят суставы, хруста нет, просто тянущая боль. Нагрузку увеличиваю очень постепенно, перегрузить не могла. В принципе уже возраст (36 лет) сказывается наверное, но как-то хотелось бы придти в норму. Можно ли заниматься каждый день или лучше делать перерывы?

04.07.2016 13:07

А что за тренировки, если не секрет?

04.07.2016 19:11

На самом деле тренировками-то пока сложно назвать. Только втягиваюсь, перерыв был больше 2х лет, пришлось все с нуля начинать. Немного разминки, немного подтягиваний, отжимания, планка, пресс, бег и все пока. Плюс 2 раза в неделю немного упражнений с гантелями , но там вес ни о чем, 4 кг гантеля всего. Еще йога раз в неделю. Но суставы болят, причем все суставы. Раньше такого никогда не было, даже при интенсивных тренировках.

04.07.2016 21:24

А какой характер боли? Как опишете? Острая, ноющая, покалывания, беспокоит только при движениях или в покое тоже? Болит в конкретном суставе или многих? Есть ли покраснения, припухлости суставов? Как оценили бы по 10-бальной шкале болевые ощущения?

05.07.2016 10:38

Скорее давящая. Болеть начинает где-то через пару минут занятий, то есть даже если делать просто вис, то все равно начинает болеть и дальше идет по нарастающей. Болят те суставы, на которые идет нагрузка в данный момент. Припухлости нет. Само проходит через какое-то время после окончания тренировки.

05.07.2016 11:09

Хм, интересно. Особенно вот это:

возобновила тренировки, но отекают и болят суставы</quote>

Припухлости нет.</quote>

Мы с вами явно разный смысл вкладываем в слово "отечность". А что врачи говорят? И проявляется ли боль при движении в быту?

05.07.2016 12:59

Попробую объяснить, у меня они как бы слегка увеличены по утрам, после вечерней тренировки, но только на пальцах и запястье, но совсем слегка, еле заметно, сильно выраженной припухлости с покраснением, чтобы прям в глаза бросалось нет. В моем понимании припухлость - это то, что прям совсем в два раза больше нормы. Мне назначили диклофенак, больше пока не ходила.

Popilk

01.09.2016 21:31

Знаю, что для суставов хорошо помогает Joint Care System от Sport&Health Nutrition. Брат с этим комплексом после травмы колена очень быстро восстановился, у меня сейчас проблем серьезных нету, но пропиваю периодически для профилактики. Нагрузки в зале немалые, хочется суставы уберечь.

02.09.2016 06:29

Какой состав?

WasD

02.09.2016 13:00

Какой состав?</quote>

Только хотел спросить)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

worXx

Екатеринбург

02.09.2016 13:12

Состав стандартный для подобных добавок не являющихся лекарствами, хондроитин+глюкозамин+коллаген.

Ivan_Rubets_79

Екатеринбург

02.09.2016 14:36

Брат с этим комплексом после травмы колена очень быстро восстановился</quote>

А что за травма?
Если честно "меня терзают смутные сомнения", что эта "банка" таблеток, поможет после серьезной травмы восстановиться (только "банка", обычно если травма сустава(назначают целый комплекс мероприятий.

Можно ли заниматься каждый день или лучше делать перерывы</quote>

.
Лучше к травматологу-ортопеду и желательно не в простой поликлинике, а в спортивном диспансере.

назначили диклофенак</quote>

)
колоть или мазать?

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

plush