В упражнения для пресса, скорее всего в пятый уровень, предлагаю добавить такое:
в висе прямым узким хватом на турнике поднимаем ноги под углом 90 градусов и держим их в разножке, потом закидываем ноги под турником за голову максимально назад, чтобы таз был практически возле перекладины, возвращаемся в уголок (ноги не опускаем), потом повторяем не опуская ноги. Таким образом, получается выполнение статико-динамических упражнений для прокачки и укрепления пресса!