/forums/comment/170234-voskresene-01-03-2015-probezhka-razminka-1
Воскресенье 01.03.2015
Пробежка, разминка
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
/forums/comment/170837-pn-02-03-2015-1-podtjagivanija-5-2-prisedanija-10-3
ПН 02.03.2015
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
/forums/comment/171040-vt-03-03-15-4-kruga-s-1-min-pereryva-1-podtjagivanija
ВТ 03.03.15
4 круга с 1 мин. перерыва.
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
/forums/comment/171519-sr-04-03-15-4-kruga-s-1-min-pereryva-1-podtjagivanija
СР 04.03.15
4 круга с 1 мин. перерыва.
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
/forums/comment/171715-cht-05-03-15-g-4-kruga-s-1-min-pereryva-1
ЧТ 05.03.15
4 круга с 1 мин. перерыва.
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
/forums/comment/172031-pt-06-03-15-g-4-kruga-s-1-min-pereryva-1
ПТ 06.03.15
4 круга с 1 мин. перерыва.
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
/forums/comment/172883-sb-07-03-15-razminka-5-min-4-kruga-s-1-min-pereryva-1
СБ 07.03.15
Разминка 5 мин.
4 круга с 1 мин. перерыва.
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
Заминка 3-5 мин.
/forums/comment/172884-09-03-15-razminka-5-min-4-kruga-s-1-min-pereryva-1
09.03.15
Разминка 5 мин.
4 круга с 1 мин. перерыва.
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
Заминка 3-5 мин.
/forums/comment/173111-10-03-15-probezhka-1-km-razminka-5-min-4-kruga-s-1-min
10.03.15
Пробежка 1 км.
Разминка 5 мин.
4 круга с 1 мин. перерыва.
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
Заминка 3-5 мин.
/forums/comment/173543-11-03-15-razminka-5-min-4-kruga-s-1-min-pereryva-1
11.03.15
Разминка 5 мин.
4 круга с 1 мин. перерыва.
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
/forums/comment/173906-12-03-15-4-kruga-s-1-min-pereryva-1-podtjagivanija-5-2
12.03.15
4 круга с 1 мин. перерыва.
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
/forums/comment/174037-13-03-15-4-kruga-s-1-min-pereryva-1-podtjagivanija-5-2
13.03.15
4 круга с 1 мин. перерыва.
1. Подтягивания 5
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 10
4. Приседания 10
/forums/comment/174476-14-03-15-rastjazhka
/forums/comment/174477-vstrecha-s-wasd-na-ploshhadke-1-otzhimanija-na-brusjah
Встреча с WasD на площадке.
1.Отжимания на брусьях 250
2.Пресс - поднимание ног на турнике 40+40 щетки.
3.Растяжка.
/forums/comment/174791-16-03-15-otdyh
