/forums/comment/77607-nachinaju-vesti-dnevnik-s-27-dnja-100-dnevnoj
Начинаю вести дневник с 27 дня 100 дневной программы.
Мой вес: 63,9 кг
Сегодня сделал разминку, 5 кругов, заминку.
Один круг:
Подтягивания - 5 раз
Приседания - 10 раз
Отжимания от пола - 10 раз
Приседания - 10 раз.
/forums/comment/77925-28-den-trenirovok-segodnja-probezhal-6-5-km-porabotal
28 день тренировок.
Сегодня пробежал 6,5 км, поработал над растяжкой.
В течение дня сделал 100 подтягиваний.
/forums/comment/78252-29-den-trenirovok-moj-ves-63-5-kg-segodnja-probezhal-6
29 день тренировок.
Мой вес: 63,5 кг
Сегодня пробежал 6,2 км, разминку, 5 кругов, заминку.
Один круг:
Подтягивания - 5 раз
Приседания - 10 раз
Отжимания от пола - 10 раз
Выпады вперед - 10 раз на каждую ногу.
/forums/comment/79409-32-den-trenirovok-ves-65-1-kg-segodnja-probezhal-6-53
32 день тренировок.
Вес: 65,1 кг
Сегодня пробежал 6,53 км, сделал разминку 5 кругов, заминку.
Один круг:
Подтягивания - 5 раз
Приседания - 10 раз
Отжимания от пола - 10 раз
Выпады вперед - 10 раз на каждую ногу.
/forums/comment/79497-33-den-trenirovok-ves-63-9-kg-segodnja-probezhal-11-3
33 день тренировок.
Вес: 63,9 кг
Сегодня пробежал 11,3 км, сделал разминку, 5 кругов, заминку.
Один круг:
Подтягивания - 5 раз
Приседания - 10 раз
Отжимания от пола - 10 раз
Выпады вперед - 10 раз на каждую ногу.
/forums/comment/80111-35-den-trenirovok-ves-64-5-kg-segodnja-probezhal-6-5
35 день тренировок.
Вес: 64,5 кг
Сегодня пробежал 6,5 км, сделал разминку, 5 кругов и растяжку.
Один круг:
Подтягивания - 5 раз
Приседания - 10 раз
Отжимания от пола - 10 раз
Выпады вперед - 10 раз на каждую ногу.
/forums/comment/80405-36-den-trenirovok-ves-63-9-kg-segodnja-probezhal-9-7
36 день тренировок.
Вес: 63,9 кг
Сегодня пробежал 9,7 км, сделал разминку, 5 кругов и заминку.
Один круг:
Подтягивания - 6 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания от пола - 15 раз
Выпады вперед - 15 раз на каждую ногу.
/forums/comment/80855-37-den-trenirovok-ves-64-8-kg-segodnja-probezhal-6-5
37 день тренировок.
Вес: 64,8 кг
Сегодня пробежал 6,5 км, сделал разминку, 5 кругов и заминку.
Один круг:
Подтягивания - 6 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания от пола - 15 раз
Выпады вперед - 15 раз на каждую ногу.
/forums/comment/80856-38-den-trenirovok-ves-64-8-kg-segodnja-sdelal-razminku
38 день тренировок.
Вес: 64,8 кг
Сегодня сделал разминку, 5 кругов и заминку.
Один круг:
Подтягивания - 6 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания от пола - 15 раз
Выпады вперед - 15 раз на каждую ногу.
/forums/comment/81333-39-den-trenirovok-ves-63-4-kg-segodnja-probezhal-6-58
39 день тренировок.
Вес: 63,4 кг
Сегодня пробежал 6,58 км, сделал разминку, 5 кругов и заминку.
Один круг:
Подтягивания - 6 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания от пола - 15 раз
Выпады вперед - 15 раз на каждую ногу.
/forums/comment/82196-40-den-trenirovok-ves-kg-segodnja-probezhal-6-55-km
40 день тренировок.
Вес: ? кг
Сегодня пробежал 6,55 км, сделал разминку, 5 кругов и заминку.
Один круг:
Подтягивания - 6 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания от пола - 15 раз
Выпады вперед - 15 раз на каждую ногу.
/forums/comment/82969-41-den-trenirovok-ves-kg-segodnja-probezhal-3-25-km
41 день тренировок.
Вес: ? кг.
Сегодня пробежал 3,25 км, сделал 100 отжиманий от пола и растяжку.
/forums/comment/83057-42-den-trenirovok-ves-kg-segodnja-probezhal-10-km
42 день тренировок.
Вес: ? кг.
Сегодня пробежал 10 км, сделал разминку и 6 кругов.
Один круг:
Подтягивания - 6 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания от пола - 15 раз
Выпады вперед - 15 раз на каждую ногу.
/forums/comment/85183-43-den-trenirovok-ves-kg-sdelal-6-krugov
43 день тренировок:
Вес: ? кг
Сделал 6 кругов:
Подтягивания (через круг стандартным\поперечным) хватом - 6 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания от пола - 15 раз
Выпады вперед - 15 раз на каждую ногу.
/forums/comment/85185-44-den-trenirovok-ves-kg-sdelal-razminku-6-krugov
44 день тренировок:
Вес: ? кг
Сделал разминку, 6 кругов, заминку.
Один круг:
Подтягивания (через круг стандартным\поперечным) хватом - 6 раз
Приседания - 15 раз
Отжимания от пола - 15 раз
Выпады вперед - 15 раз на каждую ногу.
