Тема | Автор | Сообщений | Просмотры | Последний |
5018 | 455632 | 19.04.2024 17:09 [Brom] | ||
586 | 25749 | 19.04.2024 11:50 [a1e3x] | ||
686 | 34486 | 18.04.2024 21:53 [illusionist] | ||
96 | 10546 | 18.04.2024 16:33 [ALKRY] | ||
2247 | 241117 | 17.04.2024 23:01 [VASILEN] |
Тема | Автор | Сообщений | Просмотры | Последний |
WasD | 39 | 7074 | 11.11.2023 13:05 [Kahar] | |
shplace | 10 | 4345 | 09.04.2023 12:27 [Bazuka_koder] | |
uranka | 10 | 1039 | 05.10.2022 05:41 [artem2100] | |
EDI | 3 | 1707 | 03.08.2022 03:12 [Lyly1984] | |
Ihhi | 10 | 3917 | 03.08.2022 03:10 [Lyly1984] |
В альбоме пока ещё нет фотографий
В альбоме нет видеозаписей
Набираем участников для научного эксперимента! [17 апреля 2024]
В ближайшее воскресенье (21 апреля) в рамках Открытой Воскресной Тренировки в Парке Победы (Москва) мы будем проводить заключительный этап нашего научного эксперимента по определению роли бицепса в подтягиваниях нижним хватом и приглашаем всех желающих (но не более 15 человек) принять в нём участие!
Что нужно будет делать?
Ничего сложного:
- Взвеситься.
- Размяться.
- Подтянуться с максимальным усилием.
- Отдохнуть до восстановления.
- Подтянуться с максимальным усилием ещё раз (либо также, как в первый раз, либо в специальной экспериментальной установке).
Требования к участникам?
Мужской пол. Максимум подтягиваний - не менее 10 чистых в подходе. Опыт тренировок с дополнительным весом будет плюсом.
Место и время?
Время начала - 10:00
Время окончания - 13:00
Главный исследователь - Kahar
!!! УЧАСТИЕ ОПЛАЧИВАЕТСЯ !!!
За участие в эксперименте каждый участник получит 500 рублей. Количество мест ограничено (не более 15 человек). Предварительно записывайтесь в комментариях к новости или в личку Kahar.
Как же приятно прийти на площадку и подтянуться пару раз, да? Но если вы открыли это видео, то у вас такой возможности нет, потому что каждое повторение откликается сильной болью с внутренней стороны локтя. Я прав?
Думаю также не ошибусь, если предположу, что вы уже пытались найти способ избавиться от этой проблемы, а потому вам знакомы слова "медиальный эпикондилит". Вполне может быть, вы уже смотрели видео на ютубе по этой теме и даже пытались самостоятельно выполнять рекомендуемые восстановительные упражнения, но результата это не принесло?
Новое видео на YouTube: Самые Частые Травмы на Турниках [05 октября 2023]
Новое видео от wasd снятое специально для всех участников нашей бесплатной образовательной программы SOTKA!
Хотя тренировки с весом собственного тела и являются одним из самых безопасных видов фитнеса, но, как и в любом другом виде физической активности, вероятность получить травму всё же присутствует. Где-то недостаточно размялся, где-то переоценил свои силы, где-то потерял концентрацию и отвлекся - все это может стать причиной той или иной травмы. О наиболее часто встречающихся травмах у воркаутеров мы и поговорим сегодня.
Первым делом хотим напомнить про инфопост "Травмы и Болезни" ( • Травмы и тренировки | Антон Кучумов |... ), где данный вопрос рассматривается в общем ключе. Вообще, когда мы говорим о травмах, то следует говорить не только о том, какие травмы можно получить, но также и о том, почему их можно получить. Иными словами, следует описать и существующие факторы риска для занимающихся на турниках и брусьях. Эти факторы можно разделить на две крупные категории: внутренние и внешние. К первым относятся индивидуальные особенности воркаутера, создающие предпосылки к получению травмы, а ко вторым — особенности окружения (методы тренировки, состояние уличной площадки и т.д.)
Новое видео на YouTube: Walk Alone | Calishtenics Motivational Video [16 августа 2023]
Каждому из нас время от времени нужно получить дополнительный заряд энергии, чтобы подняться с дивана и пойти на улицу тренироваться. И поскольку в последнее время не выходило вообще ничего стоящего по теме Стрит Воркаута, мы решили взять дело в свои руки и снять несколько мотивационных роликов. Представляем вашему вниманию первую из наших работ.
Новое видео на YouTube: Программа Строитель Для Увеличения Подтягиваний (От Зефа Закавели из Bar-Barians!) [01 августа 2023]
Уже давно подписчики нашего канала просят поделиться секретной программой тренировок легендарного Зефа Закавели из американской команды Bar-Barians, благодаря которой он смог достигнуть невероятного результата в 50 довольно чистых подтягиваний. И #СЕГОДНЯ WasD наконец-то, нашел время сделать это, попутно попробовав новый формат для видео, и если он вам понравится, то вы знаете о чем нужно написать в комментариях ;)
В прошлом видео (про количество повторений для силы и массы) в комментариях обоснованно заметили, что не последнюю роль будет также играть и время отдыха между подходами. Поэтому #СЕГОДНЯ мы подготовили для вас небольшой разбор этого вопроса (строго в рамках НАУЧНОГО подхода, а не фитнес отсебятины). Приятного просмотра!
Мы уверены, что многие из вас задавались вопросом откуда взялось такое необычное название у этого упражнения. И хотя в русскоязычном интернете можно найти множество теорий, но ни одна из них не подтверждается фактами. Специально для нашего канала #АнтонКучумов провел настоящее исследование этого вопроса и смог докопаться до истины. Так что колотите свой любимый напиток, потому что #СЕГОДНЯ вы узнаете ответ!