100 дневный воркаут 2013 - День 32 - Травмы и болезни [01 апреля 2013]
Судя по последним сообщениям на форуме пришло самое время рассказать о не самой приятной, но довольно важной теме, о травмах и болезнях.
Начну с самого главного - травмы получают абсолютно все. Это неизменный спутник силовых (да и вообще) тренировок. И совершенно неважно, как давно вы тренируетесь, какого уровня смогли достигнуть, насколько внимательно и ответственно подходите к тренировкам (хотя это и снижает риск получения травмы), всё равно у вас есть вероятность получить травму. Смиритесь с этим.
<url="http://workout.su/forum_thread/2036">День 32. Травмы и болезни</url>
Ник Lightbarfly сделал no hands planche! [01 апреля 2013]
Когда более года назад мы опубликовали <url="http://workout.su/articles/51">статью</url> с обучалкой по No Hands Planche (планш без опоры на руки), то многие писали в комментариях, что это физически невозможно, что это монтаж и фотошоп.
Видео недели: Without Borders [01 апреля 2013]
Добрый день! Представляю вашему вниманию очередной выпуск рубрики "Видео недели". На этот раз им становится смесь документального фильма и биографического видео, снятого очень красиво и довольно информативно в Чехии!
Приятного просмотра!
Не забывайте добавлять ваши видео на сайт
К сожалению сегодня я не успел подготовить инфо-пост про травмы, который, как мне кажется, будет актуален для участников 100 дневного воркаута, поскольку половину дня провёл на <url="http://workout.su/trainings/412">соревнованиях по подтягиваниям в Митино</url>, а другую половину дня разгребал работу
Тем не менее я хочу представить вашему вниманию перевод очень интересной статьи Рейчел Косгроу, которая в очередной раз развинчивает миф об эффективности кардио тренировок для сжигания жира!<url="http://workout.su/forum_thread/2033?last-page=1">День 31. Последний гвоздь в гроб кардио</url>
Премьера! Перчатки WORKOUT F2-LE (LIMITED EDITION) [31 марта 2013]
Сегодня в <url="http://workoutshop.ru">магазине WORKOUT</url> в продажу поступила обновленная модель перчаток с повышенным сцеплением WORKOUT F2-LE (LIMITED EDITION)!!!
Ищем WEB разработчика (PHP) [30 марта 2013]
На данный момент проект <url="http://workout.su">WorkOut.SU</url> является крупнейшей в мире информационной площадкой по воркауту. Уже сейчас мы объединяем более 10 000 человек из 416 городов, а к концу года хотим довести число участников до 100 000 человек!
Но для этого нам требуется помощь! Мы ищем человека, который взял бы на себя работу по развитию и поддержки технической составляющей нашей площадки, занялся бы разработкой серверной и клиентской частей сайта, поддержанием работоспособности системы при возрастающих нагрузках и интеграции с внешними системами по API.
Работаешь программистом в Москве? Смотри под катом подробные требования и скидывай своё резюме!
100 дневный воркаут 2013 - День 30 - Боремся с плохой наукой [30 марта 2013]
Всем субботы!
Как вчерашнее новое упражнение? Судя по комментариям впечатления неоднозначны, кому-то легко (увеличивайте повторения), кому-то сложно (привыкните со временем
), но внесение разнообразия в тренировки - это всегда полезно! Я лично уже полгода (примерно) каждый месяц меняю свои тренировочные схемы и подходы и это позволяет мне не зацикливаться на одних и тех же упражнениях, которые мне нравятся, а пробовать новые и менять нагрузку, постоянно прогрессируя <url="http://workout.su/forum_thread/2031">День 30. Боремся с плохой наукой</url>
