Отправлено: 18.05.2024 17:55
И где й то мы, чё за мероприятие, Элвис ты наш?
Отправлено: 18.05.2024 17:53
Утро 07:18 t (+10).
Подготовка к осеннему марафону за 3:30 ( срок 25 недель).
Неделя 7.
Медленный бег.
20,04 км.

ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 05:24 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Всеми мыслями был сегодня на марафоне....

Отправлено: 17.05.2024 18:37
Утро 07:24 t (+10).
Подготовка к осеннему марафону за 3:30 ( срок 25 недель).
Неделя 7.
Медленный бег + СБУ.
10,38 км.

ЧСС - 148 уд/мин.
Темп- 05:46 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
В этом году опять пропускаю официальный забег на марафон. Осенью конечно сам пробегу, а сейчас ремонт у меня продолжается, в ванной и туалете. Как все доделаю, распишу, почему таким пошел путем?
Облизнулся и побежал дальше, даже через арку финишера не разрешили пробежать. Эх...
Отправлено: 15.05.2024 09:51
Утро 05:06 t (+5).
Подготовка к осеннему марафону за 3:30 ( срок 25 недель).
Неделя 7.
Медленный бег.
10,11 км.

ЧСС - 136 уд/мин.
Темп- 05:49 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 13.05.2024 18:44
Утро 07:33 t (+4).
Подготовка к осеннему марафону за 3:30 ( срок 25 недель).
Неделя 7.
Прогрессивный бег.
8,02 км.
Заминка.
3,48 км.

ЧСС - 153 уд/мин.
Темп- 04:50 мин/ км.
Каденс- 177 ш/мин.
Отправлено: 12.05.2024 21:42
Чингачгук, красный змей с острова Мадагаскар.
Отправлено: 12.05.2024 21:39
Утро 05:06 t (+4).
Подготовка к осеннему марафону за 3:30 ( срок 25 недель).
Неделя 6. Восстановительная.
Медленный бег.
10,09 км.

ЧСС - 143 уд/мин.
Темп- 05:29 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
Отправлено: 10.05.2024 09:58
Утро 07:15 t (+2).
Подготовка к осеннему марафону за 3:30 ( срок 25 недель).
Неделя 6. Восстановительная.
Почти медленный бег))).
14,02 км.

ЧСС - 149 уд/мин.
Темп- 05:21 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
Отправлено: 08.05.2024 10:01

Утро 05:06 t (+2).
Подготовка к осеннему марафону за 3:30 ( срок 25 недель).
Неделя 6. Восстановительная.
Фартлек.
10,08 км.

ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 05:29 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
Отправлено: 06.05.2024 21:39
Выздоравливай скорее корефан!!!!
Отправлено: 06.05.2024 19:05

Утро 07:25 t (+10).
Подготовка к осеннему марафону за 3:30 ( срок 25 недель).
Неделя 6. Восстановительная.
Восстановительный бег.
10,13 км.

ЧСС - 136 уд/мин.
Темп- 06:00 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 05.05.2024 13:23

Утро 07:14 t (+10).
Подготовка к осеннему марафону за 3:30 ( срок 25 недель).
ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!
Неделя 5.
Длительный бег.
19,34 км.

ЧСС - 148 уд/мин.
Темп- 05:25 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 03.05.2024 09:52
Утро 05:06 t (+5).
Подготовка к осеннему марафону за 3:30 ( срок 25 недель). Отпуск закончился к сожалению очень быстро, теперь на работу. Ремонт дома продолжается, год будет напряжённым.
Неделя 5.
Медленный бег.
10,13 км.

ЧСС - 134 уд/мин.
Темп- 05:46 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
Отправлено: 01.05.2024 18:21
Утро 07:47 t (+15).
Подготовка к осеннему марафону за 3:30 ( срок 25 недель).
Неделя 5.
Прогрессивный бег.
11,64 км.

ЧСС - 148 уд/мин.
Темп- 05:29 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
Отправлено: 30.04.2024 19:13
ОФП и СФП дома.